Confucio dijo: ¿Puedo comer fruta?
Las madres pueden comer frutas durante el confinamiento. La fruta contiene una variedad de vitaminas, además de fibra, glucosa y minerales, que no sólo pueden reponer energía sino también prevenir el estreñimiento. Comer frutas para mujeres embarazadas también puede mejorar la inmunidad y ayudar al cuerpo a recuperarse más rápido.
A la hora de comer frutas, las mujeres embarazadas deben evitar comer algunas frutas frías, como sandía, mangostán, níspero, pera, caqui, etc. Debes optar por comer algunas frutas calientes, como melocotones, manzanas, durián, etc. También puedes comer algunas cerezas con regularidad, que pueden complementar el hierro y prevenir la anemia en mujeres embarazadas.
Las mujeres en confinamiento deben prestar especial atención a su alimentación, especialmente a la hora de amamantar a sus hijos. Si comen mal, no solo afectará su propia recuperación, sino que también pondrá en peligro la salud del bebé. Por ello, las mujeres en confinamiento deben llevar una dieta ligera y equilibrada. Procura no ingerir alimentos irritantes, como chiles, mostaza, etc. , de lo contrario puede aumentar los loquios.