Cómo perder peso de forma saludable según Zi

Si quieres perder peso de forma más rápida y saludable durante el próximo mes, debes hacer principalmente lo siguiente.

Dieta ligera

Comer menos alimentos grasos, especialmente dulces, en el segundo mes. Estos alimentos tienen un alto contenido de grasas y calorías y pueden provocar fácilmente la acumulación de grasa. Coma más verduras de forma adecuada. Al mismo tiempo, conviene comer menos pieles de animales porque el contenido de grasa en el sebo también es relativamente alto. La dieta diaria debe ser regular, comer porciones pequeñas con frecuencia y no comer en exceso. Controlando tu dieta irás perdiendo peso poco a poco.

♀?Actividades adecuadas

No permanecer inmóvil en la cama durante el confinamiento. La inactividad prolongada puede provocar fácilmente un aumento de peso y aumentar el riesgo de trombosis, así que levántese todos los días.

Potenciar la lactancia materna

La lactancia materna también ayuda a favorecer la recuperación del organismo de la madre.