Antes de acostarme por la noche, la parte superior de mi cuerpo se siente caliente y la parte inferior de mi cuerpo se siente fría en medio de la noche. ¿Qué debo hacer si todo mi cuerpo se siente caliente en medio de la noche?

En la etapa inicial del sueño, la parte superior del cuerpo está caliente y la parte inferior está fría. Esto generalmente es un síntoma de debilidad física. Se puede ajustar mediante los siguientes métodos.

1. En términos de dieta, es necesario prestar atención a promover una dieta rica en proteínas, vitaminas, baja en azúcar y grasas, con menos comida picante, alcohol, tabaco y té fuerte. , etc. ;

2. Al dormir, debe asegurarse de dormir lo suficiente en horarios normales y no debe forzar al cuerpo a trabajar demasiado. Debe ser una combinación de trabajo y descanso;

3. Ejercicio, como Tai Chi, gimnasia, Qigong, yoga, etc.

4. Puedes remojar los pies en agua caliente antes de acostarte, lo que también puede mejorar síntomas como la deficiencia renal.