¿Qué alimentos puedes comer por la noche sin engordar?

En circunstancias normales, comer algunas frutas y verduras por la noche no engordará.

Por ejemplo, puedes comer una manzana pequeña o un plátano o una naranja o una naranja o un kiwi, etc. Las frutas comunes no engordarán si las comes por la noche, pero es mejor no comer aguacate ni durián, ya que tienen un contenido calórico relativamente alto. Suelen ser verduras frescas, y no engordarás si las comes por la noche, pero también hay que prestar atención a la cantidad de estas cosas, es mejor no poner demasiada salsa y no comer demasiada. .

No ganarás peso si comes papilla por la noche. Pero es mejor no cocinar gachas con arroz. Puede cocinar gachas de arroz negro, gachas de camote morado, gachas de mijo, gachas de calabaza o gachas de hongos blancos y semillas de loto. , no engordarás después de comerlo. Sin embargo, un cuenco pequeño es suficiente. Si comes demasiado, poco a poco irás acumulando más calorías.

Y no ganarás peso si comes algunos cereales integrales por la noche, como maíz y avena sin azúcar, pero no puedes comer demasiado de estos porque no podrás digerirlos si comes demasiado.