Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué debo hacer si hace mucho calor durante el confinamiento?

¿Qué debo hacer si hace mucho calor durante el confinamiento?

¿Cómo pasar un verano cómodo con tu bebé después del parto? Este artículo le brinda siete consejos que le ayudarán a afrontar el clima cálido con facilidad.

Ventilación suave

La alta temperatura y humedad en verano son un caldo de cultivo para las bacterias. Por su salud y la de su bebé, asegúrese de mantener circulando el aire interior. Puedes abrir ventanas o utilizar el aire acondicionado, pero recuerda evitar el soplado directo.

Comida deliciosa

La dieta de verano debe ser ligera, cuantas más frutas y verduras mejor, y comer menos alimentos grasosos y picantes. Al mismo tiempo, no olvides reponer agua, ya sea bebiendo agua o sopa, puede ayudarte a evitar la deshidratación.

Consejos de protección solar

El sol es fuerte en verano y la piel se lesiona con facilidad. Intenta evitar la exposición prolongada al sol; en interiores o en la sombra son tus mejores opciones.

Higiene personal

En verano es fácil sudar, por eso es muy importante mantener el cuerpo limpio. Dúchese y cámbiese de ropa con frecuencia, y cambie las toallas sanitarias con frecuencia para evitar infecciones.

Descanso y recuperación

La fatiga es fácil de sufrir en verano. Las mujeres embarazadas deben evitar el esfuerzo excesivo y garantizar un descanso adecuado y un sueño de calidad.

Golpe de calor

El calor es insoportable. Utilice un ventilador eléctrico o aire acondicionado para ajustar la temperatura ambiente y evitar la exposición prolongada a altas temperaturas.

Aislamiento

Aunque el verano es caluroso, no se puede ignorar mantener el calor. Evite sentarse en el suelo frío y no use muy poca ropa para evitar resfriarse u otra enfermedad.