Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Peso 170 134 kg y ahora planeo perder peso y desarrollar los músculos abdominales. Ahora ando en bicicleta una hora todos los días. Espero que los expertos puedan darme algún consejo.

Peso 170 134 kg y ahora planeo perder peso y desarrollar los músculos abdominales. Ahora ando en bicicleta una hora todos los días. Espero que los expertos puedan darme algún consejo.

En primer lugar, debemos comer alimentos ligeros y no demasiado grasosos.

En general, la mejor forma de ejercitar los músculos abdominales son los abdominales.

Para ejercitar los músculos de los muslos, andar en bicicleta y correr.

Fortalece los músculos de tus brazos y haz flexiones.

Creo que es un poco difícil perder tanto peso en tres meses. Vamos, jovencito.