Qué comer durante la menstruación para perder peso y qué comer durante la menstruación para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
¿Qué debes comer para adelgazar durante la menstruación?
El mecanismo de la obesidad es que dentro de un período de tiempo determinado, las calorías ingeridas no se pueden consumir, y el cuerpo las almacena para formar grasa. Entonces, la forma de perder peso es comer adecuadamente y hacer ejercicio adecuadamente. La menstruación es un período especial para las mujeres y el ejercicio inadecuado puede provocar un aumento del sangrado. Por tanto, la forma de adelgazar durante la menstruación es combinar una dieta razonable con caminar. En general, trate de reducir el ejercicio extenuante, como correr y hacer ejercicio con equipos. Entre los alimentos, la carne, el arroz y la harina tienen mayores calorías, por lo que durante la menstruación se debe comer menos de estos alimentos y más frutas y verduras. La persistencia a largo plazo generalmente logrará el objetivo de perder peso.
Debido a que la inmunidad es baja durante la menstruación, algunos métodos habituales para perder peso no son adecuados, como las dietas o el ejercicio extenuante, que deben evitarse. Los niveles hormonales en el cuerpo fluctúan mucho durante esta etapa, que es el mejor momento para perder peso. Bajar de peso en este momento se trata principalmente de mejorar el metabolismo. En general, debes intentar reducir la ingesta de grasas tanto como sea posible y comer más alimentos ricos en fibra, lo que también ayudará a mejorar la inmunidad. Además, también se pueden comer alimentos que mejoren la sangre, como frijoles rojos, azufaifas, etc., que pueden regular el qi y la sangre en el cuerpo, ayudando así a excretar toxinas y también son útiles para perder peso.
¿Qué comer durante la menstruación? Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea.
Los motivos de la menstruación irregular pueden estar relacionados con resfriados comunes, como no prestar atención a mantener el calor y gustar de comer alimentos fríos, bebidas frías y alimentos fríos. La medicina tradicional china cree que la menstruación irregular está relacionada con el estancamiento del qi y la estasis sanguínea. Si algunas mujeres toman regularmente píldoras anticonceptivas de emergencia, esto puede causar fácilmente trastornos endocrinos, lo que resulta en un menor flujo menstrual y dificultad para expulsar la sangre menstrual. Se recomienda comer algunos hongos negros, cebollas y pescado en su dieta, que pueden promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Manténgase abrigado en horarios normales y evite comer alimentos fríos y picantes.
Si se desea activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea lo más rápido posible, se recomienda tomar medicina china por vía oral. En los casos en los que el estancamiento del qi y la estasis sanguínea causan dolor local y equimosis, se puede combinar con una decocción de la medicina tradicional china. Las medicinas tradicionales chinas opcionales incluyen Yuanhu, Corydalis, cúrcuma, cúrcuma, etc. Salvia miltiorrhiza, cártamo, agripalma, kingbuliuxing, etc. ; Lombriz de tierra, sanguijuela, Mitsubishi, Curcuma, etc. Se utiliza para activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Si tiene deficiencia de sangre debido a la estasis sanguínea, puede elegir Angelica sinensis y Millet Spatholobus. Si el dolor es evidente, puedes optar por incienso, mirra, cobre natural, etc. Las personas deben elegir diferentes medicamentos según circunstancias específicas, diferentes ubicaciones de estasis sanguínea y diferentes síntomas causados por la estasis sanguínea. Si tiene síntomas incómodos, se recomienda acudir a un hospital habitual para completar los exámenes pertinentes y luego realizar la diferenciación y el tratamiento del síndrome.