¿Qué debo comer o qué tipo de terapia dietética puedo recibir mientras duermo durante la menopausia?

Es difícil conciliar el sueño y se sufre de insomnio durante la menopausia. La razón más básica es la deficiencia de yin del riñón. Por lo tanto, debes prestar atención a nutrir el yin del riñón en tu dieta y también a nutrir la sangre. Puedes comer más alimentos como hongos blancos, ñame, sésamo negro, hongos y dátiles rojos.

Normalmente puedes hacer algo de ejercicio 2 horas antes de acostarte, como correr, luego darte un baño caliente y remojar los pies en agua caliente antes de acostarte.

Si el insomnio es demasiado severo, se recomienda recibir tratamiento, ya sea tratamiento con estrógenos de la medicina occidental, o medicina tradicional china y medicinas patentadas chinas como las píldoras Qiju Dihuang y las cápsulas Kuntai.