¿Qué verduras de hoja verde puedes comer durante el confinamiento?

¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento?

2018-09-26 15:50:56

Médico jefe adjunto Fan Atong, Departamento de Obstetricia

Hospital central de tercera clase de Panjin

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Contenido de voz

Las verduras que se pueden comer durante el confinamiento incluyen: 1. La azucena es rica en proteínas, vitamina C, vitamina A, minerales, hierro, potasio, calcio, magnesio, etc. , y extremadamente beneficioso para la sangre. Daylily puede abrir el cofre y ensanchar el diafragma, haciendo que las personas se sientan en paz y se deshagan de la depresión. Por eso, también se la llama la niña sin preocupaciones. Puedes comer más azucena durante el puerperio. 2. Zanahorias Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como poco ginseng. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio y hierro. Las mujeres embarazadas deberían comer más zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A y mejorar la inmunidad. 3. Tomates El licopeno contenido en los tomates tiene una fuerte actividad antioxidante y tiene efectos farmacológicos como antienvejecimiento, reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares y prevención del cáncer. Los tomates son ricos en nutrientes. Comer tomates crudos puede complementar la vitamina C y comer tomates cocidos puede complementar los antioxidantes. 4. Raíz de loto: La raíz de loto es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. Puede fortalecer el bazo y el estómago, humedecer la sequedad y nutrir el yin, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y promover la lactancia. Las madres que están encarceladas deben comer más raíz de loto, que puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión y promover la secreción de leche.