Cómo sobrevivir a la menopausia
La menopausia es un proceso normal de la vida y debe aceptarse con una mentalidad normal para evitar ejercer demasiada presión psicológica. Puede controlarse mediante una mejor dieta, ejercicio adecuado, medicación, exámenes físicos periódicos y otros. métodos. Pero también debes prestar atención a prevenir enfermedades propensas a la menopausia, como osteoporosis, hipertensión, diabetes, enfermedades coronarias, enfermedades ginecológicas, etc., para que puedas atravesar la menopausia sin problemas.
1. Estandarizar la vida diaria:
1. Mejorar la alimentación: Es necesario complementar adecuadamente la ingesta de hierro, calcio, vitamina D, etc., especialmente en personas de mediana edad y personas mayores. las personas deben garantizar una ingesta de calcio de 1000 a 1200 mg;
2. Ejercicio adecuado: desarrollar un hábito de trabajo y descanso regular y practicar deportes adecuados. Puede elegir un deporte favorito y convertirlo en un pasatiempo personal. como jugar ajedrez, patear volantes, bailar en cuadrilla, etc.;
3. Acondicionamiento farmacológico: puede complementar científicamente el estrógeno de acuerdo con las necesidades reales con acondicionamiento farmacológico. La causa de diversos problemas de salud durante la menopausia se debe en última instancia a la disminución de los niveles de secreción de estrógeno. La suplementación oportuna con estrógenos puede evitar la aparición de enfermedades ginecológicas;
4. Al menos una vez al año, cuando se presenta una determinada enfermedad, se debe controlar y tratar con prontitud para evitar consecuencias más graves.
5. Si desea pasar la menopausia sin problemas, debe complementar el estrógeno. Hay muchos alimentos "estrógenos" naturales en su vida. Es posible que desee cambiarlos con frecuencia si los alimentos no pueden proporcionar suficiente estrógeno. También puedes comerlo directamente: Siyan? Jinchaoan, la pureza de las isoflavonas de soja puede alcanzar más del 8%, que es más de 5 veces mayor que la de las isoflavonas de soja comunes. No contiene ningún otro ingrediente y es muy bueno para mejorar la menopausia. efecto de los síntomas.