El cuidado de la salud en primavera estimula la vitalidad del cuerpo humano.
Debes estar "animado y activo" en primavera, y no ser holgazán en la cama todos los días. Duerma lo suficiente, no se levante inmediatamente cuando se despierte por la mañana y estírese. No sólo puedes evitar las fluctuaciones de la presión arterial y los mareos causados por levantarte repentinamente, sino que también puedes despertarte rápidamente por estar somnoliento. También puede aumentar la ingesta de oxígeno, exhalar más dióxido de carbono y promover el metabolismo corporal.
Después de una noche de sueño profundo, la viscosidad de la sangre ha aumentado, por lo que beber un vaso de agua tibia por la mañana ayudará a diluir la sangre y favorecer la circulación sanguínea. Para las personas que tienen dificultades para defecar, un vaso de agua por la mañana también promoverá la motilidad gastrointestinal, promoverá la defecación y evitará el estreñimiento.
Despiértate cada mañana y abre las ventanas para ventilar. Puede respirar aire fresco y hacer que la gente se sienta renovada. Puede utilizar eficazmente la luz solar y los rayos ultravioleta del aire para matar gérmenes, eliminar gases nocivos del aire interior y purificar el aire. También puede reducir la humedad interior y prevenir el crecimiento de moho. Eso sí, si hay niebla no abras las ventanas.
Aunque todo revive en primavera, está lleno de vitalidad. Pero muchas bacterias también han "resucitado" y habrá algunos amentos y polen en el aire, que fácilmente pueden provocar alergias o asma. Así que recuerda usar mascarilla al salir.
La "Teoría de la Salud" dice: "En marzo de primavera, péinate entre cien y doscientas veces cada mañana. Al acostarte por la noche, pon una pizca de sal en una sopa caliente y lávate las rodillas hasta que Acuéstese para ahuyentar el viento y envenenar el pie de atleta. No provocará estancamiento". En otras palabras, peinarse por la mañana y remojar los pies por la noche puede promover la circulación sanguínea y prevenir enfermedades.
En primavera, la temperatura no es muy fría durante el día, pero el sol sigue siendo cálido. La gente usa más ropa en invierno, el clima se vuelve más frío y hay menos oportunidades para salir. Es probable que se produzca una deficiencia de calcio causada por una deficiencia de vitamina D. La primavera ya está aquí. Asegúrese de practicar algunos deportes al aire libre, tomar el sol, complementar la vitamina D y prevenir la deficiencia de calcio y la osteoporosis.
Mucha gente ha oído hablar de “somnoliento en primavera, sueño en otoño y sueño en verano”. Es fácil sentir sueño en primavera. Si lo dejas dormir, no le servirá de nada. Al contrario, provocará problemas de inmunidad reducida y obesidad. En este momento, es necesario intensificar el ejercicio y beber té ligero con regularidad, lo que ayudará a prevenir la aparición de la "somnolencia primaveral".
La primavera puede provocar fácilmente cambios de humor en las personas. La depresión puede provocar un estancamiento del qi del hígado, lo que afecta la función de calmar el hígado. También puede causar disfunción del sistema neuroendocrino, reducir la inmunidad y provocar fácilmente. a enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Por lo tanto, no se enoje durante la atención médica de primavera.
Los ocho consejos anteriores, si se toman en serio, le ayudarán a mejorar su forma física durante un año. Un cuerpo sano necesita empezar por las pequeñas cosas de la vida. ¡Es el comienzo de la primavera, así que asegúrese de prestar atención a las 8 sugerencias anteriores!