¿Cómo potenciar la inmunidad durante el confinamiento?

La inmunidad posparto de las mujeres es baja, lo que es un signo de debilidad física. Si quieres volver a estar en forma, primero debes pasar por el confinamiento. Siempre que descanses bien durante el encierro, podrás mejorar tu inmunidad. Por lo tanto, las mujeres deben consultar a los profesionales pertinentes sobre el período posparto, seleccionar una dieta saludable y luego implementarla estrictamente, hacer ejercicio adecuado todos los días, desintoxicar y nutrir la piel, acostarse y levantarse temprano todos los días, mantener el cuerpo y la salud; mente feliz y no pienses locamente.

La dieta es muy importante para las mujeres y un buen acondicionamiento dietético puede ayudarlas eficazmente a recuperarse. Por tanto, para mejorar la inmunidad, las mujeres necesitan complementar nutrientes como vitaminas y proteínas, es decir, pueden comer más alimentos ricos en proteínas como pescado, arroz y tofu, y frutas que contengan vitaminas y antioxidantes como uvas, kiwis. y las papayas se deben consumir todos los días para desintoxicar y nutrir la piel. Sin embargo, algunos alimentos fríos se pueden consumir después del parto, pero se deben consumir en pequeñas cantidades. Además, también puedes comer más alimentos medicinales, como baya de goji, ginseng, etc., que pueden reponer el qi y la sangre y mejorar la inmunidad.

Para las mujeres posparto, la vida y el descanso también son muy importantes. El ejercicio diario adecuado puede eliminar toxinas del cuerpo y mejorar la resistencia. No te rindas a mitad de camino o sólo te arrepentirás. Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días, para que puedas estar lleno de energía y tener más energía para cuidar a tus hijos y mantener una buena salud. Debido a que el cuerpo secretará una hormona para suprimir el posparto, las mujeres son propensas a la depresión, por lo que deberían charlar más con amigos y familiares, hablar sobre su infelicidad y desahogar su depresión.