¿Qué snacks cenas? perder peso.

La respuesta habitual es: sofreír, pero la verdad es que si no se controla bien la cantidad de aceite y sin querer echas demasiado aceite, seguro que el calor de ese plato de sofrito será alto, porque el plato es grande y Fácil de absorber o liberar aceite. ¡El aceite es definitivamente la tercera fuente de calor!

Por eso, cuando cocinas en casa, apetece comer rico y adelgazar. Uno es: método de fritura controlado por aceite: primero escalde las verduras, luego agregue aceite con una cuchara, saltee rápidamente las verduras medio cocidas y luego termine de freír la sopa de verduras (saldrán algunas verduras, mezcle con aceite) cuando servicio. El segundo es: freír sin aceite: este tipo de fritura son champiñones sin aceite. Una vez que la olla esté caliente, agregue los champiñones, ya sean shiitake, ostras, enoki, rey ostra, shiitake, etc. , córtalo directamente y tíralo. Después de freír hasta que esté suave, se producirá jugo, que se cuece con el jugo. El jugo se seca con sal y pimienta (pimienta blanca o pimienta negra), que queda fragante y delicioso. Y sin una gota de aceite, los champiñones son extremadamente bajos en calorías, por lo que este es definitivamente un refrigerio adelgazante perfecto.