¿Cuáles son los métodos, medicamentos o alimentos para prevenir el golpe de calor?
El sol es abrasador y las altas temperaturas golpean con frecuencia en la mayor parte de nuestro país. En este clima, cómo prevenir el golpe de calor es de sentido común para todos. A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir el golpe de calor. Consejo 1: trate de evitar el sol abrasador cuando viaje y asegúrese de preparar herramientas de protección solar. Trate de no salir entre las 11 y las 15 horas. Cabe señalar que el sol es más fuerte durante este tiempo y la posibilidad de sufrir un golpe de calor es varias veces mayor de lo habitual. Se deben tomar medidas de protección, como usar sombrilla. Lo mejor es llevar paraguas, usar sombrero para el sol, gafas de sol y, si es posible, aplicarse algo de protector solar. Consejo 2: Prepare algunos medicamentos para prevenir el golpe de calor en casa o cuando salga. Estos medicamentos incluyen Rendan, Huoxiang Zhengqi Water, Wuji Dan, Ten Dishui, Cooling Oil, etc. Consejo 3: enjuáguese las muñecas con agua fría y enjuáguelas con agua del grifo durante 5 segundos cada pocas horas, porque es en la muñeca donde fluye la sangre arterial, lo que puede reducir la temperatura de la sangre. Al mismo tiempo, beba menos alcohol y más agua, y trate de comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia. Consejo 4: Al salir en verano, la ropa adecuada también es la clave para prevenir un golpe de calor. La ropa de verano debe estar hecha de algodón, lino y seda. Estas prendas absorben el sudor y pueden disipar el calor. La mayoría de las prendas de fibra química no pueden disipar el calor a tiempo y pueden provocar fácilmente un golpe de calor. La hora de la siesta no debe ser demasiado larga, de lo contrario el sistema nervioso central se inhibirá aún más, el flujo sanguíneo en el cerebro se reducirá relativamente y el proceso metabólico se ralentizará, lo que hará que todo el cuerpo se sienta incómodo y con más sueño después. despertando. Consejo 5: Bebe agua correctamente. Los expertos señalan que en verano no esperes a tener sed para beber agua, porque cuando tienes sed indica que el cuerpo está deshidratado. Para garantizar que el cuerpo humano no sufra escasez de agua, es necesario beber agua de vez en cuando y desarrollar el buen hábito de beber agua con regularidad. Si sudas mucho todos los días, también puedes beber agua salada con moderación para reponer la sal que tu cuerpo pierde debido a la sudoración. Además, el cuerpo humano es propenso a sufrir deficiencia de potasio en verano y siempre se sentirá cansado y fatigado. Beber té que contenga potasio puede aliviar esta situación. Consejo 6: Duerme bien en verano. En verano, los días son largos, las noches cortas y la temperatura alta. El cuerpo humano se encuentra en un período de metabolismo vigoroso, que consume mucha energía y provoca fatiga fácilmente. Un sueño razonable y eficaz puede relajar todos los sistemas del cuerpo humano, lo que no sólo es beneficioso para trabajar y estudiar, sino que también previene el golpe de calor. La mejor hora para conciliar el sueño en verano es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30. Sin embargo, tenga cuidado de no tumbarse sobre la salida del aire acondicionado ni dejar que el ventilador sople directamente durante el sueño para evitar sufrir enfermedades del aire acondicionado y resfriados por calor.
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