¿Qué comer en la cena es bueno para bajar de peso? cena para bajar de peso
1. Receta de cena adelgazante
1. Arroz con castañas
Ingredientes: 35g de arroz o arroz glutinoso.
Ingredientes: castañas, vino de cocina, sal.
Ejercicio:
①Pela las castañas y ponlas en remojo en agua con sal durante unos 30 minutos.
②Pon la harina de arroz, el vino de cocción, el agua y las castañas en la arrocera para hacer arroz.
Las castañas tienen el menor contenido de grasa entre las frutas con cáscara. Este tipo de arroz frito con castañas puede fortalecer los intestinos, promover la motilidad gastrointestinal, mantener el funcionamiento normal del sistema excretor, mejorar el estreñimiento y eliminar toxinas de manera oportuna.
2. Huevos con tomate
Ingredientes: huevos cocidos 1.
Un poco de salsa de tomate y un poco de romero.
Práctica:
①Corta 1/3 del huevo cocido y saca la yema.
2 Vierte un poco de salsa de tomate sobre la yema del huevo y mezcla bien.
③Incorporar la yema de tomate mezclada a la clara y decorar con romero.
Mucha gente conoce el efecto adelgazante de los tomates y los huevos. Los huevos con tomate son extremadamente nutritivos y son un alimento poco común para quienes quieren perder peso.
3. Col de nieve
Materiales: 300g de mostaza, 1 manojo de persianas venecianas (unas 10 piezas).
Ingredientes: pimienta, álcali en polvo, sal, esencia de pollo, aceite de sésamo.
Práctica:
(1) Derrita el polvo alcalino en 1 o 2 recipientes con agua tibia, sumérjalo en las persianas hasta que el color se vuelva blanco, sáquelo y enjuáguelo repetidamente. con agua fría.
(2) Escurrir el agua de las hojas de persiana y pelarlas en trozos pequeños; quitarles los tallos y las hojas viejas a las semillas de mostaza, lavarlas, exprimirlas y cortarlas en polvo fino; Lavar los pimientos y cortarlos en círculos pequeños.
③Añade 5 cucharadas de aceite al cárter. Agrega el chile y sofríe, sofríe un rato en la nieve, finalmente agrega la rejilla y sofríe, agrega el sazonador y mezcla bien.
La papilla puede desintoxicar, reducir la hinchazón y favorecer la digestión gastrointestinal. El caroteno y la fibra que contiene también pueden prevenir el estreñimiento. Junto con la rejilla que nutre el yin e hidrata la sequedad, es más adecuado para perder peso en invierno.
2. Los peligros de no cenar para adelgazar
No cenar afecta a la eficacia en el trabajo y el estudio: La gente moderna trabaja y estudia hasta muy tarde si no repone. energía ocho o nueve horas después del almuerzo, perderán energía. Incluso un cuerpo fuerte no puede soportarlo.
No cenar afecta el sueño: cuando las personas trabajan horas extras o juegan por la noche, naturalmente sentirán hambre debido al consumo de energía, y el sistema digestivo se activará automáticamente y enviará una señal de "comer" al cerebro. . En este momento, si insisten en no comer para reponer energías, sufrirán de insomnio por la noche porque sus nervios permanecen excitados. Incluso mientras duermen, el cerebro sigue activo y el cuerpo no puede descansar con normalidad. Al día siguiente, sus cuerpos se sentirán muy cansados y su eficiencia en el trabajo y el estudio será menor.
No cenar daña el estómago: Otro punto es que después de trabajar horas extras o entretenerse por la noche, el hambre favorecerá la secreción de ácido gástrico en el estómago. Si no ingiere alimentos, el ácido gástrico corroerá la mucosa gástrica, lo que puede provocar úlceras gástricas, gastritis e incluso cáncer gástrico a largo plazo.
No cenar puede provocar problemas estomacales: las niñas que pierden peso pueden no comer o comer muy poco durante mucho tiempo, lo que puede causar engrosamiento de la mucosa gástrica, indigestión, falta de motilidad gástrica y puede desarrollar gastritis. o incluso cáncer gástrico. Los problemas estomacales tienen más probabilidades de convertirse en cáncer gástrico.
3. ¿Qué tipo de té perfumado debes beber para adelgazar?
Beber té perfumado puede ayudar a adelgazar, pero debemos elegir té perfumado que realmente tenga un efecto adelgazante para conseguir el objetivo de adelgazar. Los tés aromáticos comunes para bajar de peso incluyen:
Té de diente de león, té de rosa mosqueta, té de tomillo, té de hojas de loto, té de Kuding, té de mariposa de jade, té de jazmín, té verde, té de semillas de casia, etc.
Cómo beber té perfumado para perder peso es correcto;
Si desea beber té perfumado para perder peso, el método de preparación correcto también puede obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. . Primero debemos enjuagar las materias primas y luego remojarlas en agua hirviendo durante 5 a 10 minutos antes de beberlas.
Y se puede preparar varias veces y se puede volver a preparar en 5 minutos cada vez.
El mejor momento para tomar té perfumado para adelgazar;
Será mejor que programemos el horario para tomar té perfumado antes y después de las comidas para adelgazar todos los días. Beber una taza de té perfumado antes de una comida puede ayudar a reducir el espacio del estómago y controlar la ingesta de calorías hasta cierto punto. Beber una taza de té perfumado después de una comida puede ayudar a acelerar la digestión y la absorción, promover la descomposición y excreción del exceso de grasa y así ayudar a perder peso.
¿Cuánto tiempo se tarda en adelgazar tomando té perfumado?
Beber té perfumado para adelgazar requiere perseverancia. En general, con cierto ejercicio aeróbico y una dieta científica, beber infusiones durante un mes puede ayudar a perder peso. Pero sin la combinación de ejercicio y dieta, tomará mucho tiempo perder peso bebiendo té perfumado, y es posible que algunos ni siquiera vean el efecto de la pérdida de peso.