¿Qué cenar, nutritivo y adelgazante?

1. Las cenas vegetarianas son más saludables. Una cena saludable debe ser vegetariana, centrándose en alimentos ricos en vitaminas y carbohidratos. Intenta comer más verduras frescas y reduce la ingesta de alimentos proteicos y grasos. Por ejemplo, la cena debe incluir más de dos tipos de verduras, no demasiado pescado ni carne, y la pasta también se puede reducir adecuadamente. Además, si puedes salir a caminar 40 minutos después de cenar, será más propicio para la digestión y absorción de los alimentos.

2. La cena debe ser ligera, baja en grasas y fácil de digerir. Lo mejor es elegir alimentos con menos grasa y fáciles de digerir. Si la cena es demasiado nutritiva, la grasa que no se puede consumir se acumulará en el organismo, provocando obesidad y afectando la salud. Además, la hora de cenar es demasiado tarde, demasiado larga, y comer en exceso puede perjudicar el sueño y provocar fácilmente indigestión e insomnio.