¿Es eficaz perder peso comiendo lo suficiente por la mañana, lo suficiente en el almuerzo y no comiendo por la noche?
Primero: comer con el estómago lleno por la mañana, desayunar de 8:00 a 9:00, comer bien, no comer o comer menos.
Los fritos
Se debe garantizar la nutrición proteica;
Segundo: Comer con el estómago lleno al mediodía, asegúrate de consumir pescado o carne + verduras + arroz al mediodía. mediodía, comer de 12:00 a 14:00.
En tercer lugar, no comer por la noche, no comer cereales con almidón, pan, etc. , sólo se puede comer.
Verduras hervidas
o frutas (manzanas, peras,
fruta del dragón; pitahaya
) es todo lo que puedes comer. El horario de cena es de 18:00 a 19:00. No se puede comer ni beber después de las 19:00. Coma alimentos azucarados o beba suficientes bebidas antes de las 16:00.
Seguir una dieta de este tipo durante mucho tiempo puede garantizar una pérdida de peso eficaz.