¿Qué posición debo utilizar para perder peso mientras duermo por la noche?

1. Primero estire la mano hacia arriba, estírela hacia arriba con fuerza y ​​cuente hasta 20 antes de bajarla.

2. Luego use la palma para acariciar la grasa de las extremidades de 50 a 100 veces; >

3. Acuéstese de lado, estire lentamente las piernas hacia arriba (90 grados) y luego bájelas, haga 20 veces cada una.

4. hacia la derecha y mantenga el pecho y la cabeza lo más hacia la izquierda posible (cuerpo como escurrir una toalla) 20 veces, utilice la misma acción en el otro lado y hágalo lo más lenta y suavemente posible.