¿Qué ejercicios son adecuados para hacer en la habitación por la noche?

Párese contra la pared durante 3 minutos, apriete el abdomen y levante el pecho. Recuerde, su cabeza, omóplatos, caderas y talones deben estar erguidos contra la pared durante 3 minutos. Esto es muy útil para la plasticidad de todo el cuerpo y puede aumentar su metabolismo.

Acuéstate en la cama con la parte superior del cuerpo apoyada sobre la cama y todo debajo de las caderas contra la pared. Esta acción debes realizarla durante más de 15 minutos, lo que ayudará a adelgazar la parte inferior del cuerpo;

Te cuento otra forma de hacer ejercicio para adelgazar los glúteos. Sostén el bolígrafo detrás de tu trasero por un minuto. Después de mucho tiempo, puedes quitar los accesorios (bolígrafos) porque no quedan bien. Jaja, este método es muy común entre los artistas.

Estos son mis métodos exclusivos para hacer ejercicio en casa, porque tampoco me gusta el ejercicio al aire libre. Esta es la primera transmisión. Por último, te recuerdo que sigas haciendo ejercicio y no pesques durante tres días y seques la red durante dos días. Si estás satisfecho, ¡elige la mejor respuesta!

Creación exclusiva, por favor no plagiar.