¿Qué movimientos de gimnasio son adecuados para que dos personas hagan ejercicio y repartan comida para perros al mismo tiempo?

De hecho, puedes ver muchas parejas en el gimnasio. De hecho, estar juntos es suficiente para esparcir la comida para perros, pero en comparación con el equipo del gimnasio, están más solteros. Muchos de ellos implican levantar pesas acostada, con la mujer sentada en el regazo del hombre, o el hombre haciendo flexiones, y luego la mujer acostada sobre la espalda del hombre, o la mujer sosteniendo el cuerpo del hombre, y luego el hombre haciendo tirones. -Unión Postal Universal.

Pero estos movimientos sólo pueden entrenarse para niños. Ninguno de los dos puede cultivarse. Si ambos pueden entrenarse, solo puedo presentar los siguientes métodos comunes.

Las dos personas aplaudieron y se acurrucaron. Dos personas se acuestan boca arriba con las piernas dobladas y los pies uno frente al otro. Los pies de dos personas pueden acomodarse entre sí. Pueden colocar los pies en diagonal sobre las pantorrillas del otro y hacer abdominales juntos. Después de cada flexión, aplaudan y continúen. Se recomienda trabajar en grupos de 30 a 40 personas, descansar de 2 a 3 minutos y luego continuar con la siguiente serie de movimientos.

En comparación con nuestras flexiones habituales, si una persona las hace sola con los pies presionados, es mucho más eficiente y también es muy beneficioso para los músculos abdominales superiores y los músculos de los brazos.

Lagartijas dobles y fuertes, el niño está listo para hacer flexiones, la niña sostiene el tobillo del niño, el niño hace flexiones, la niña hace flexiones fuertes, un grupo puede hacer 20- 30. Esto es muy útil para los músculos de todo el cuerpo de los niños y puede ser un buen ejercicio para los músculos de los brazos y las nalgas de las niñas.

De hecho, personalmente creo que si estás en el gimnasio es mejor que lo hagan dos personas por separado, porque la mayor parte del equipamiento del gimnasio es para una sola persona, y como ya lo has hecho Gasté dinero para ir al gimnasio, de hecho, ahora la mayoría de los ejercicios de fitness en pareja no requieren ningún equipo y se pueden realizar en casa. Si vas al gimnasio, se trata de maximizar tus recursos. Personalmente recomiendo que dos personas practiquen por separado.