Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Soy del tipo con extremidades gruesas y parte superior del cuerpo delgada. ¿A qué debes prestar atención en la vida diaria y cómo perder peso de forma más eficaz? Ruego por métodos útiles ~

Soy del tipo con extremidades gruesas y parte superior del cuerpo delgada. ¿A qué debes prestar atención en la vida diaria y cómo perder peso de forma más eficaz? Ruego por métodos útiles ~

Primero, tenemos que explicar el género.

Las mujeres son aptas para la carrera aeróbica, un control razonable de la dieta y menos fritura.

Los hombres pueden añadir algunos ejercicios de fuerza, como flexiones y dominadas, mientras realizan carrera aeróbica. Por supuesto, la dieta también debe centrarse en menos calorías, más verduras, comidas más pequeñas y más comidas, y controlar la cantidad adecuada de alimentos.

Si no entiendes, vuelve a preguntar.

Por cierto, si las condiciones lo permiten, nadar también es bueno, 2-3 veces por semana.