Soy un chico de último año de secundaria, tengo 17 años, mido 167 cm, pero peso 68 kg, lo cual es muy molesto. Siento que afecta demasiado mi imagen y quiero desesperadamente perder peso.

La obesidad de los músculos del muslo es más difícil de perder que la grasa, y una simple dieta y ejercicio no ayudarán. Después de todo, no puedes durar toda la vida. Una vez que se termina el ejercicio como correr, inmediatamente se recuperará más grasa muscular. Este tipo de obesidad a menudo se debe a que los muslos se sometieron a ejercicios de fuerza como pasos zhama y saltos en cuclillas, y luego rebotaron después del ejercicio.

Sugerencia: Estirar los muslos es más efectivo. Cuando no pasa nada, debes prestar más atención a presionar las piernas, no solo hacia adelante, sino también hacia atrás. De hecho, puedes consultar algunos movimientos de yoga.

En segundo lugar, utiliza un raspador o un peine para raspar desde la raíz del muslo. Es mejor ducharse cuando la piel de los muslos está enrojecida y los poros abiertos. Luego, dé palmaditas y masajee sus muslos, especialmente las áreas de músculos tensos.

En tercer lugar, cuando estés acostado mientras duermes, coloca las piernas contra la pared en ángulo recto con el cuerpo, levanta los dedos de los pies y trata de mantenerlos allí durante más de 30 minutos al día.

Los tres puntos anteriores relajarán los músculos de tus piernas. De hecho, la carne dentro de tus piernas parece muy fuerte y no es fácil de cultivar. De hecho, es acumulación de grasa, pero está muy cerca. Estos tres puntos le permiten aflojar la grasa apretada primero y luego caminar más, trotar adecuadamente y sentarse menos para adelgazar los muslos.

Bueno, te recomiendo un sitio web comunitario de pérdida de peso, Mint. Por supuesto no vendo nada. Es sólo que muchas hermanas y por supuesto muchos niños tienen el mismo dolor de la obesidad. Todos se reúnen para hablar y animarse, publicar publicaciones, presentar experiencias exitosas y resumir fracasos, etc. Hay muchos posts sobre partes delgadas (cintura, abdomen, extremidades, cara, etc.). ) y todo el cuerpo es delgado. También están las calorías de varios alimentos, las calorías que se pueden consumir mediante diversos ejercicios y el metabolismo basal según los diferentes pesos y alturas. Para tener 17 años, debes haber conocido a muchos hermanos y hermanas. Ve a verlo. Quizás el post sobre muslos te resulte más útil.

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