Coma un huevo cocido en lugar de la yema por la mañana, un pepino en el almuerzo y nada por la noche. ¿Es esta una forma de perder peso?
Mañana: 1 taza de leche de soja sin azúcar + 1 huevo cocido + 1 bolsita de verduras.
Sala de brunch: 1 fruta + 1 vaso de yogur desnatado.
Tarde: medio plato de arroz + 2 raciones de verduras + pescado al vapor (o pollo y gambas desnatados) + 1 ración de sopa de algas.
PD: Si eres vegetariano, puedes sustituir la carne por productos de soja, o comerlos en su lugar.
Almuerzo y cena: 1 taza de infusión + 2 galletas de soda.
Noche: 1 noche de papilla integral + trozos de algas frías
Come un tomate o un pepino cuando tengas hambre por la noche y bebe un vaso de leche desnatada antes de acostarte. .
PD: También hay polenta y gachas de avena, que son buenas papillas para adelgazar. La ensalada de pepino y rábano es bastante buena.
Solo como referencia