¿Cuáles son los síntomas de la menopausia?
1. Aumento de peso
Amigas de mediana edad y mayores, si tu peso ha aumentado significativamente, es posible que hayas entrado en la menopausia. Las mujeres menopáusicas tienen más probabilidades de aumentar de peso y la grasa comenzará a acumularse en el abdomen y las nalgas.
2. Menstruación anormal
Las mujeres menopáusicas experimentarán trastornos menstruales, que se manifiestan principalmente como sangrado uterino irregular, debido a que las mujeres en esta etapa han dejado de ovular y tienen menos flujo menstrual y el ciclo menstrual. mayo Más de 35 días. Algunas mujeres comienzan la amenorrea durante la menopausia porque las hormonas sintetizadas por los ovarios en el cuerpo comienzan a disminuir significativamente.
3. Tumores ginecológicos
Los niveles hormonales en las mujeres menopáusicas cambian mucho, por lo que en esta etapa las mujeres tienen más probabilidades de sufrir tumores ginecológicos, como miomas uterinos, tumores de ovario, etc.
Ajuste mental en la "menopausia" Una vez que las mujeres entran en la menopausia, son propensas a fluctuaciones mentales y emocionales, razón por la cual las mujeres menopáusicas tienen constantes peleas en casa. Después de entrar en la menopausia, muchas mujeres se preocupan por las cosas más pequeñas. De hecho, no fue culpa suya, fue malestar físico y cambios de humor. Mi familia necesita perdonarme y ella necesita hacer ajustes.
1. Intenta mantener un estado de ánimo tranquilo.
Las mujeres menopáusicas son muy inestables emocionalmente. Incluso una pequeña cosa puede convertirse en una fantasía seria. ¿Qué debo hacer en esta situación? Amigas, si entran en la menopausia, deben intentar reducir sus cambios de humor. Puede que al principio les cueste un poco, pero hay que trabajar duro. Cuando te encuentres con algo, intenta no pensar demasiado y tener suficiente confianza en tu familia.
2. Encuentra formas adecuadas de aliviar el estrés
La llegada de la menopausia también supone una crisis para las mujeres. Para muchas mujeres, la llegada de la menopausia significa que están envejeciendo. Este no es el caso. La "menopausia" es una etapa por la que toda mujer debe pasar. Mientras mantenga una actitud lo suficientemente buena, no envejecerá. Por lo tanto, las amigas deben aprender a liberar el estrés y pueden optar por viajar, cantar o hacer ejercicio.
Se entiende que muchas mujeres sufrirán una depresión severa después de entrar en la menopausia. ¿Por qué? De hecho, la depresión le puede pasar a cualquiera, no sólo a las mujeres menopáusicas. Es que en esta etapa las mujeres tienen mayores cambios de humor y no pueden regularse bien después de encontrarse con cosas o golpes, lo que lleva a la aparición de la depresión menopáusica.
La depresión da miedo, pero no debemos tener miedo. Deberíamos tratarla como una enfermedad normal. Pero la depresión menopáusica en realidad se puede prevenir. Si siente que últimamente ha estado de mal humor y piensa en cada detalle muy en serio, lo mejor es acudir inmediatamente a un psicólogo. En estos momentos es muy importante el asesoramiento psicológico. La depresión menopáusica se puede prevenir simplemente haciendo que las pacientes se abran.
Para la depresión menopáusica se necesita medicación si es necesario. En realidad, el asesoramiento psicológico sólo es adecuado para pacientes con depresión en fase inicial, pero si se ha pasado por alto el mejor período para el asesoramiento psicológico, el tratamiento farmacológico es la segunda opción. Vale la pena señalar que los medicamentos para el tratamiento de la depresión menopáusica no se pueden tomar a ciegas y deben tomarse bajo la guía y supervisión de un médico profesional.
Cómo cuidar la menopausia en realidad no da miedo. Las amigas deben enfrentarse a sí mismas correctamente en esta etapa. Para aquellas que no saben cómo atravesar la menopausia sin problemas, pueden echar un vistazo a los siguientes puntos, creo que les serán de ayuda.
1. Haz más ejercicio al aire libre
La razón por la que muchas mujeres menopáusicas no pueden regular bien sus emociones es porque siempre se han confinado a sus familias. La mayoría de las mujeres de este grupo de edad ya tienen familia e hijos, sus hijos han crecido y sus relaciones con sus maridos también son muy estables. En este momento, todos deberían concentrar más energía en sí mismos. Participar en deportes al aire libre puede regular mejor su estado de ánimo y cultivar sus intereses.
Presta atención a los cambios físicos
Muchas enfermedades tienen más probabilidades de ocurrir en mujeres menopáusicas.
Desde una perspectiva de salud, las amigas deben prestar más atención a los cambios de su cuerpo. Si tienes menstruación irregular, amenorrea u otros síntomas incómodos, recuerda acudir al hospital para que te examinen lo antes posible. Incluso los problemas menores pueden empeorar gradualmente si no se tratan. Cada uno debería asumir la responsabilidad de su propia salud.
Cómo retrasar la menopausia Aunque la menopausia definitivamente llegará, creo que toda mujer espera poder entrar en esta etapa más tarde. Entonces, ¿cómo se puede hacer que la menopausia llegue más tarde?
1. Duerme lo suficiente
Las mujeres modernas son muy independientes y autosuficientes, y tienen ciertas actividades en el trabajo y en la vida, por lo que incluso a los cuarenta años, todavía les interesa el trabajo. . Cuando tienes trabajo, hay presión. Sugiero amigas para aliviar el estrés de forma adecuada y garantizar un sueño adecuado y de calidad. Sólo garantizando la calidad del sueño se puede retrasar la aparición de la menopausia.
2. Haga un buen trabajo reponiendo la sangre.
Mientras las mujeres tengan buena sangre, pueden mantenerse sonrosadas y lucir más jóvenes. Si no quieres entrar en la menopausia tan pronto, debes reponer tu sangre adecuadamente. Se pueden optar por suplementos para reponer la sangre, pero se recomienda comer más alimentos, como despojos de animales, pescado, camarones, azufaifa, etc. , para que pueda obtener un buen efecto de reposición de sangre.
3. Realizar un ejercicio adecuado.
El ejercicio puede mejorar el físico personal y mantener la elasticidad de la piel, lo que supone un muy buen efecto antienvejecimiento. No lo creas, las mujeres con hábitos fitness lucirán mejor y mantendrán una buena figura, ¡así que las mujeres que quieran retrasar la menopausia deben darse prisa!