¿Cuál es una forma saludable de perder peso? Una joven de 23 años no se siente gorda, 1,78, 140 libras. Cuando regresé de la universidad, mis amigos dijeron que solía ser guapo, pero ahora mi cara está un poco gorda.

Todas las mujeres sueñan con tener un rostro ovalado fotogénico, pero a muchas personas les preocupa que su rostro sea demasiado grande. De hecho, la razón de sus caras grandes no es solo que un pequeño número de personas tienen una acumulación real de grasa, sino que más personas tienen una mezcla de grasa y agua. En otras palabras, su cara no está gorda, sino "hinchada". Siempre que puedas tener un buen cuidado diario y promover la circulación sanguínea y el metabolismo de la humedad en tu rostro, tu rostro perderá peso de forma natural.

1. Método de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar mucho después de un ejercicio extenuante puede ayudar a que el agua se elimine rápidamente del cuerpo. Si desea que su rostro pierda peso de manera más rápida y efectiva durante el ejercicio, trote en el lugar durante decenas de minutos todos los días, mientras levanta la cabeza y trota con la cara hacia el techo. Su rostro pronto perderá peso.

2. Dieta: Consuma más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis, como el melón de invierno, durante las tres comidas al día. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.

3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes bañarte todos los días en una bañera con una temperatura del agua de 38°C, el agua es tan profunda como tu corazón, y masajearte la cara con una crema adelgazante facial. Es recomendable bañarse durante 20 minutos.

4. Lávate la cara: Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.

5. Bebe té: Bebe una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua del rostro.

6. Ejercicios de adelgazamiento facial: Masaje aeróbico: Durante el proceso de masaje, concéntrese en estimular los puntos de acupuntura como Jingming, Taiyang, Sixiaguan, Jieche, etc., que pueden prevenir eficazmente la grasa facial.

Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.

Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.

Paso 2: Presione ligeramente alternativamente con el dedo medio y el anular a ambos lados de la nariz, repita 1-2 veces y luego masajee las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta la inferior. oreja, desde el oído medio y la nariz hasta la oreja superior, repita dos veces. Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.

Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.

7. Acupresión para reducir la hinchazón: Los puntos de acupuntura para reducir la hinchazón en las mejillas son: punto Tinghui, punto Daying, punto Daying, puntos Car\&Quot, etc.

Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar un masaje de acupuntura de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura.

Paso 1: coloque la almohadilla del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, levante la fuerza del dedo ligeramente hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo.

Paso 2: Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo 2 cm a lo largo del borde inferior del pómulo y luego empuje hacia arriba.

Paso 3: Junta los dedos y golpea varias veces los puntos de acupuntura de tus mejillas.

Paso 4: Dibuja un círculo: Junta tus cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera.

Nota: El masaje de acupresión anterior es adecuado para realizar una vez cada dos días. El masaje demasiado frecuente o excesivo puede provocar una conducción nerviosa lenta o relajación muscular y contusión.