¿Acostarse sin dormir después de hacer ejercicio por la noche afectará la eficacia del ejercicio?

Acostarse sin dormir después de hacer ejercicio por la noche no afectará el efecto del ejercicio, pero sí afectará su energía al día siguiente.

No es recomendable hacer ejercicio antes de acostarse, ya que puede afectar fácilmente al sueño. Además, las personas débiles y enfermas no deben hacer ejercicio por la noche, porque el momento en que la fuerza física es mejor es por la tarde y el momento en que la fuerza física es más débil es por la noche.

Tiempo de ejercicio:

1. El entrenamiento de los atletas profesionales generalmente se organiza por la tarde, porque la tarde es el mejor momento para las hormonas humanas, la fuerza y ​​diversas reacciones.

2. Para la gente común, la diferencia en el impacto del tiempo en la fuerza física es insignificante y no requiere consideración especial. La elección del momento para hacer ejercicio debe basarse en tu propio tiempo y dieta. Además, no se recomienda hacer ejercicio antes de acostarse porque hacer ejercicio antes de acostarse puede afectar fácilmente el sueño.

3. Lo mejor es hacer ejercicio una hora y media después de las comidas, al menos una hora.