¿Las mujeres embarazadas pueden comer azúcar de alta montaña durante el confinamiento?
¿Las mujeres embarazadas pueden comer azúcar de alta montaña durante el confinamiento?
Los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas no consuman azúcar de gran altura en el segundo mes, porque el azúcar de gran altura contiene cafeína, sacarina y otras materias primas, que pueden transmitirse al bebé a través de la leche materna en casos graves. casos. Por el bien de la salud de su bebé, las madres deben tener paciencia. Los expertos dicen que las mujeres embarazadas comunes y corrientes pueden comer azúcar moreno en el segundo mes. El azúcar moreno es rico en calcio y también contiene minerales como hierro, manganeso, zinc, cobre, cromo, etc., pero no se debe consumir en exceso. Durante el periodo de confinamiento añadir más agua y alimentos ricos en vitamina A, como anguila, yema de huevo, mantequilla, hígado de animal, vegetales verdes, etc. Generalmente la sopa es el plato principal. Presta atención a descansar saludablemente, comer bien, cuidar tu cuerpo y no resfriarte.
¿Qué deben comer las mujeres embarazadas durante el parto?
Agua con azúcar moreno
Las nuevas madres consumen mucha energía y fuerza física durante el parto, pierden demasiada sangre y necesitan con urgencia complementar una gran cantidad de hierro. El agua con azúcar moreno es perfecta para la primera comida posparto. No sólo repone la sangre, sino que también promueve la descarga de loquios en las nuevas madres después del parto. Pero no beba demasiada azúcar morena y agua. En términos generales, es mejor entre 7 y 10 días después del parto y en el futuro deberás comer alimentos más nutritivos y diversos.
Huevos (de gallina)
Si la nueva madre se siente mejor con respecto a sus capacidades digestivas, puede empezar a probar los huevos al comienzo de su segunda comida. Los huevos son ricos en nutrientes y pueden ayudar a las nuevas madres a recuperar su fuerza física, mantener la salud del sistema nervioso y reducir la depresión posparto. Consuma de 2 a 3 huevos al día, pero preste atención a dos comidas. Los huevos duros y la sopa de huevo al vapor son buenas opciones.
Mijo
El mijo es rico en vitamina B1 y vitamina B2, y tiene un alto contenido en fibra dietética. Puede ayudar a las nuevas madres a recuperar la fuerza física, estimular la peristalsis intestinal y aumentar el apetito.
Hígado de cerdo
La primera semana es el período dorado para que las nuevas madres eliminen los loquios. En este momento también se eliminarán el edema prenatal y el exceso de agua corporal. Se recomienda utilizar hígado de cerdo como alimento básico para nutrir el qi y la sangre, con una dosis diaria de unos 100 g. No es aconsejable darle a la nueva madre demasiada sopa de pollo o de paloma, porque los pechos de la nueva madre aún no se han abierto y comer demasiado no se absorberá fácilmente e incluso puede provocar reflujo de leche.
Vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo
Desde la antigüedad existe la tradición de cocinar los alimentos con vino de arroz, jengibre y aceite de sésamo. La función del jengibre es disipar el frío y calentar el palacio y ayudar a descargar los loquios. En cuanto al aceite de sésamo, ayuda a que el útero se contraiga y lo devuelva a su estado anterior al embarazo. Pero cabe señalar que una vez que los loquios cesan, se debe reducir el uso de aceite de sésamo y vino. Para las nuevas madres que han tenido una cesárea, no consuman alcohol en la primera semana después del parto para evitar afectar la cicatrización de la herida. Solo use jengibre y aceite de sésamo.
Tabúes dietéticos para embarazadas en confinamiento
Ayuno, comida fría y picante
Carencia postparto, frío y estasis sanguínea, conviene evitar el frío y el frío alimentos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades. La pérdida de sangre posparto daña los fluidos corporales, principalmente debido a la deficiencia de yin y al calor interno. Por tanto, se deben evitar los alimentos picantes e irritantes como la cebolla, el jengibre, el ajo y los pimientos. Si come comida picante, no solo causará estreñimiento y hemorroides fácilmente, sino que también puede afectar la función gastrointestinal de su bebé a través de la leche.
No se debe complementar la dieta posparto
El nacimiento del ser humano es igual que el de los animales. Durante el embarazo se realizan los preparativos para futuros nacimientos. La sobrenutrición materna es propensa a la obesidad, lo que conduce a muchas enfermedades. La obesidad materna también puede provocar un aumento del contenido de grasa en la leche, lo que en última instancia provoca obesidad infantil o diarrea.
Las verduras y frutas son indispensables.
Para las verduras y frutas, el concepto tradicional es que son "hidratantes" y comerlas dañará el cuerpo. Sin embargo, las verduras y frutas frescas no sólo pueden complementar la vitamina C y la fibra que faltan en la carne y los huevos. , sino que también estimula el apetito, ayuda a la digestión y la defecación, y previene el estreñimiento posparto.
La medicina tradicional china y la dietoterapia no pueden complementarse por uno mismo
Los expertos creen que las mujeres embarazadas con una salud normal no necesitan suplementos farmacológicos y pueden utilizar algo de medicina tradicional china según los síntomas y. cooperar con la terapia dietética. Si falta leche, pruebe Wangbuliuxing, Tongcao, Manitas de cerdo, Platycodon, etc.
Se puede utilizar para estimular la menstruación y producir leche materna; para el dolor abdominal posparto y el estreñimiento, se pueden agregar raíz de angélica, semillas de melocotón, nueces y vino de arroz según corresponda para promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar. constipación.
Recetas de confinamiento
La dieta adecuada para alimentos refinados, variados, escasos y blandos es la 1. La dieta de confinamiento es principalmente reconfortante y tónica, que se puede resumir como “esencia, miscelánea, escasa y blanda”. Escasa, blanda”.
2. Esencia significa que la cantidad no debe ser excesiva y la suplementación materna debe ser moderada. Si el bebé es amamantado y tiene mucha leche, la ingesta de alimentos puede aumentar ligeramente que durante el embarazo, hasta 1/5 si su leche es suficiente para que el bebé beba, puede ser la misma que durante el embarazo;
2. Varios se refiere a la diversidad de tipos de alimentos, y la combinación de carne y verduras es muy importante.
3. Dilución se refiere a la ingesta de más agua, y la mayor; El componente de la leche es el agua. Se puede beber más agua y existen diversos alimentos con alto contenido de agua, como sopa, leche, gachas y frutas.
4. Suave se refiere a la forma en que se cocinan los alimentos. Debe estar principalmente suave y el arroz o los fideos deben cocinarse más suaves.