Organiza y comparte | ¡Una gran colección de métodos para perder peso!
1. Dieta Bigu
A través del lenguaje, la energía, los puntos de acupuntura y otros medios, las personas pueden evitar los alimentos, absorber energía natural y purificar el aire. Durante al menos 7 días, recomiendo no comer sino beber agua. Algunas personas recomiendan no comer nada durante los primeros tres días, beber sólo 800 ml de agua y seguir sin comer al cuarto día.
Peligros: La esencia de la escasez de alimentos es hacer dieta, que trata los síntomas pero no la causa raíz. Lo que se pierde es músculo, agua, no grasa. Una vez que vuelva a comer, el peso volverá. El estómago siempre está en estado de vaciamiento y el ácido gástrico todavía se secreta, pero sin alimentos que lo neutralicen, puede causar fácilmente gastritis y úlceras. El equilibrio intestinal se altera y la mucosa intestinal se contrae durante mucho tiempo, provocando fácilmente diarrea.
2. Dieta cetogénica
Los carbohidratos son la principal fuente del organismo y se convierten en glucosa para proporcionar energía al organismo. Cuando el cuerpo pasa hambre, lo moviliza para quemar grasa en lugar de glucosa para suministrar energía a los órganos. La dieta cetogénica moviliza la grasa corporal para obtener energía y reduce la acumulación de grasa cuando la ingesta de carbohidratos es extremadamente baja.
Peligros: El patrón de alimentación tradicional basado en cereales está profundamente arraigado y es difícil adherirse al patrón ultrabajo y súper bajo en carbohidratos. Y durante el proceso de ejecución se producirá un exceso de cuerpos cetónicos, lo que fácilmente puede tener un impacto negativo en el sistema nervioso durante mucho tiempo.
3. No comer después del mediodía
Una dieta baja en energía significa no comer ningún alimento (incluidas frutas) después de las 12 del mediodía y antes del desayuno del día siguiente. Además, también se deben reducir adecuadamente el desayuno y el almuerzo.
Peligros: No comer después del mediodía implica ayunar durante al menos 10 horas. Cuando tienes hambre, las calorías que comes se convierten más fácilmente en almacenamiento de grasa. La pérdida de peso se debe a una gran pérdida de masa muscular, lo que también provoca una disminución del metabolismo basal y facilita el rebote. Saltarse el almuerzo durante mucho tiempo tendrá efectos negativos incontrolables en la salud y es fácil provocar fatiga cuando se ayuna.
4. Ley de Copenhague
Dieta baja en carbohidratos y calorías, las personas que necesitan perder grasa comen según la receta y la siguen durante 13 días. La receta se caracteriza por asegurar el consumo diario y reducir el ratio funcional de hidratos de carbono. La ingesta calórica durante 4 días es > 1.000 kcal, la ingesta calórica durante 2 días es > 1.200 kcal y la ingesta media diaria para el resto es de unas 600 kcal.
Peligros: La mayor parte del peso perdido a través de los alimentos en 13 días está compuesto por agua y músculo, y la grasa solo representa una pequeña parte, lo que hará que el metabolismo básico se dañe fácilmente y se desarrolle una "grasa". -Físico propenso". Fácil de recuperarse. Los tipos y cantidades de ingredientes son limitados y el aporte nutricional está desequilibrado, lo que repercute negativamente en la salud y puede provocar malestar físico.
5. Dieta vegetariana
Tipo vegetariano: No come ningún alimento de origen animal, incluidos pescado, camarones, carne, huevos y leche. Puedes comer huevos y leche.
Peligros: El vegetarianismo a largo plazo es propenso a problemas como deficiencia de proteínas, deficiencia de hierro, deficiencia de vitamina D y deficiencia de ácidos grasos. Esto, a su vez, conduce a problemas de salud como baja inmunidad y anemia por deficiencia de hierro. Al mismo tiempo, una nutrición insuficiente no favorece el metabolismo de las grasas secas y afecta la pérdida de peso.
6. Método de pérdida de peso con frutas
El método de pérdida de peso con frutas es una dieta seca y ultrabaja en grasas. Solo come frutas y no come otros alimentos. estrictamente controlado, y las calorías consumidas en un día no llegan al 60 de la ingesta diaria.
Peligros: El cuerpo pierde agua en un corto período de tiempo, las proteínas se descomponen y el peso disminuirá naturalmente. Parece que se ha logrado el propósito de perder peso. Pero en esencia, reduce en gran medida la ingesta calórica, daña el metabolismo basal, afecta la salud debido a una ingesta nutricional desequilibrada y facilita el rebote.
7. Dieta de 21 días
Dieta baja en energía para adelgazar, es decir, controlando la cantidad y tipo de comida, horario de comida, etc. En 21 días, pierda peso sin depender de drogas ni de ejercicio. En la primera etapa, coma menos comida y básicamente nada de comida durante 3 días. En la segunda etapa, come sólo frutas y verduras durante 8 días, no te excedas. Los alimentos básicos están prohibidos. La tercera etapa, de 10 días, está saciada al 60% y no come 5 horas antes de acostarse.
Peligros: La dieta de 21 días causará grandes daños a la salud humana debido a la sequedad y la desnutrición. Además, si comes menos, la energía de tu cuerpo se reducirá, tu masa muscular se perderá, tu metabolismo basal se reducirá y te recuperarás fácilmente.