¿Es confiable utilizar la medicina tradicional china para perder peso?

Me gustaría compartir contigo algunas experiencias de pérdida de peso como referencia.

En primer lugar, adelgazar es más adecuado en verano, porque es fácil quemar grasa y sudor, por lo que no es especialmente adecuado en invierno.

En segundo lugar, las prisas generan desperdicio. Lo mejor es perder peso de forma lenta y gradual. El cuerpo necesita un proceso de adaptación y es mejor tomárselo con calma.

Además, para adelgazar es adecuado tanto el ejercicio como la dieta. Principalmente ejercicio aeróbico. Haga ejercicio aeróbico adecuado y salte la cuerda, y trate de evitar ejercicios de intensidad demasiado alta, porque es fácil dañar el cuerpo. Aproximadamente una hora al día es suficiente.

Si te pones a dieta perderás alrededor de un tercio de tu peso, pero necesitarás complementar más nutrientes para conseguir una nutrición equilibrada. No te saltes el arroz, un alimento básico, ya que provocará la caída del cabello.

Persistir de esta forma durante unos 2 meses debería ser efectivo (¡no hagas ejercicio durante la menstruación, recuerda!)

Además, debes mantener una dieta regular y evitar comer en exceso. Que hayas perdido peso durante un tiempo no significa que no lo vayas a recuperar, hay que hacerlo poco a poco. No es aconsejable perder demasiado de una vez, ya que esto puede ser malo y perjudicial para el organismo.

Por último, te deseo éxito en la pérdida de peso.