¿Qué debo hacer si tengo dolor de muelas por la noche?
1. ¿Qué es el dolor de muelas por la noche?
(1) Aumento de la presión
El dolor de muelas es causado principalmente por la inflamación bucal y el dolor está relacionado con el flujo sanguíneo suave en la cavidad bucal. Durante el día, el cuerpo está erguido, los dientes están ubicados en la cabeza y la presión es relativamente baja. Al dormir por la noche, el cuerpo queda plano, la sangre regresa, el flujo de sangre en la boca aumenta y los nervios de los dientes se comprimen, lo que aumentará mucho el dolor. Por tanto, se produce el fenómeno del "dolor nocturno".
(2) Reducción de la secreción de saliva
La saliva de la boca tiene cierto efecto bactericida. La actividad bucal disminuye al dormir por la noche, y la secreción de saliva también disminuye, por lo que también se reducirá la dilución y eliminación de las secreciones inflamatorias de la pulpitis. La concentración de las secreciones aumentará, lo que estimulará y amplificará la sensación de dolor, haciendo que el dolor de muelas sea más doloroso al momento. noche que durante el día.
(3) Función psicológica
Las personas tienen muchas cosas que hacer durante el día y es inevitable que se distraigan. Las personas están tranquilas por la noche, su atención no se distrae y sus nervios son muy sensibles al dolor. De ahí el fenómeno del “dolor nocturno”.
(4) ¿Cómo aliviar el dolor de muelas por la noche?
Compresa fría: Aplicar una toalla húmeda y fría o una bolsa de hielo y cubitos de hielo en la mejilla adolorida. 15 minutos cada vez, de 3 a 4 veces al día, pueden aliviar el dolor.
Presione los puntos de acupuntura: use las uñas o las yemas de los dedos para pellizcar el punto de acupuntura Gu para reducir o eliminar el dolor de muelas. Si tienes dolor de muelas en el lado izquierdo, pellizca el Hegu derecho. Si tienes dolor de muelas en el lado derecho, pellizca el Hegu izquierdo.
Hacer gárgaras con agua salada: Tomar 1 cucharada de sal y media taza de agua hirviendo, remover para disolver la sal. Enjuagarse la boca después de enfriarse puede aliviar el dolor ardiente. Porque el agua salada no solo puede eliminar los residuos de comida que quedan en la boca, sino también eliminar la esterilización y desintoxicación.
Tratamiento farmacológico: Cuando el dolor de muelas es intenso, puede tomar analgésicos o sedantes según las indicaciones de su médico, como diazepam, diazepam y otros sedantes, o tomar aspirina, analgésicos, tabletas de Panax notoginseng, Yunnan Baiyao y otros. Analgésicos que alivian temporalmente el dolor.
2. ¿Qué puedes comer por la noche sin engordar?
(1) Tomates
No ganarás peso si comes tomates por la noche. La rica fibra dietética contenida en los tomates puede promover el crecimiento de probióticos en los intestinos, y la pectina contenida en los tomates también puede llenar el estómago y hacer que las personas se sientan llenas. El licopeno contenido en los tomates también puede ayudar con los antioxidantes e inhibir el aumento de células grasas mientras se pierde peso. Es mejor elegir tomates orgánicos cuando los coma por la noche, y los tomates se pueden preparar en ensaladas.
(2) Espinacas
No ganarás peso si comes espinacas por la noche. La espinaca contiene muy pocas calorías y es rica en nutrientes como la vitamina A y el hierro. Puede complementar los nutrientes del cuerpo sin acumular calorías. Las espinacas se pueden preparar en ensalada de verduras o espinacas hervidas por la noche. Cabe destacar que las espinacas no se deben cocinar por mucho tiempo para evitar que pierdan los nutrientes de su interior.
(3) Soja
No ganarás peso si comes soja por la noche. Los frijoles distintos de la soja no provocan aumento de peso por la noche. Los frijoles son ricos en proteínas y tienen muy poca grasa, lo que puede proporcionar energía al cuerpo sin preocuparse por la acumulación de grasa. Puede exprimir una taza de leche de soja por la noche para llenar el estómago y calentarlo, pero tenga cuidado de no agregar azúcar.
(4) Melón
No ganarás peso si comes melón por la noche. El melón Hami es rico en vitamina A y vitamina C, que pueden satisfacer la demanda de vitaminas del cuerpo. Los oligoelementos, minerales y otros ingredientes contenidos en el melón también pueden desempeñar un papel muy bueno para la salud. Además, el melón tiene un bajo contenido de azúcar y es adecuado. para bajar de peso, pero cabe señalar que no se debe comer demasiado melón por la noche para evitar la diarrea.
(5) Plátano
No ganarás peso si comes plátano por la noche. El magnesio contenido en los plátanos no sólo ayuda a relajar los músculos y promover el sueño, sino que también ayuda a estabilizar la serotonina y la melatonina, lo que puede ayudar eficazmente a mejorar el sueño. Además, los plátanos son ricos en fibra dietética, que puede favorecer la defecación, acelerar la quema de grasa en el cuerpo y prevenir el estreñimiento.
(6) Pan integral
No ganarás peso si comes pan integral por la noche. La ventaja del pan integral es que es bajo en calorías, rico en proteínas, vitaminas y fibra. No solo proporciona los nutrientes que necesita el cuerpo, sino que también ayuda a promover la motilidad gastrointestinal, ayuda eficazmente a consumir calorías corporales, previene el estreñimiento. y reduce la carga sobre el cuerpo.
3. ¿Se puede adelgazar si no comes por la noche?
(1) ¿Se puede adelgazar si no se come por la noche?
No es científico adelgazar sin comer por la noche.
Reducir la ingesta calórica del cuerpo saltándose comidas por la noche ayudará temporalmente a perder peso, pero a la larga, no solo dañará el tracto gastrointestinal, sino que también se recuperará fácilmente. Una vez recuperado, engordará y será más difícil de recuperar. perder peso.
(2) Los peligros de no comer por la noche
No comer por la noche es perjudicial para la salud. El resultado más directo de saltarse la cena es que el ácido gástrico secretado provocará daños corrosivos en la pared del estómago, provocando gastritis, úlcera gástrica, etc. Saltarse la cena por la noche también afectará el suministro nutricional normal del cuerpo, provocando desnutrición. también afectará el sueño normal por la noche, etc.
(3) Cómo comer por la noche para adelgazar
Comer científicamente por la noche puede ayudar a adelgazar. Si desea perder peso, lo mejor es evitar los alimentos básicos ricos en calorías en la cena. Puede comer más espinacas y frutas bajas en calorías y muy nutritivas, o beber un poco de papilla y leche de soja. Pero preste atención al equilibrio nutricional de las tres comidas al día, especialmente el desayuno y el almuerzo. La cena puede reducir la ingesta de alimentos básicos.
(4) Cómo perder peso científicamente
La mejor manera de perder peso de forma saludable y eficaz es comer de forma razonable e insistir en el ejercicio aeróbico. En cuanto a la dieta, debemos prestar atención a controlar la ingesta de calorías para evitar que el exceso de calorías se convierta en grasa y se almacene en el organismo. Además, debemos prestar atención al equilibrio nutricional, comer más carnes y pescados magros y comer más frutas y verduras frescas. Además, debes prestar atención a hacer más ejercicio, y el tiempo de ejercicio debe durar más de 20 minutos para consumir mejor la grasa.