¿Qué es mejor comer durante el confinamiento?
Huevos (de gallina)
Las mujeres necesitan comer algunos huevos en el segundo mes, preferiblemente todos los días, lo que puede proporcionarles muchos nutrientes. Además, el contenido de proteínas de los huevos es muy alto, lo que puede acelerar la recuperación posparto de la mujer.
Gachas de mijo
También es adecuado que las mujeres coman mijo durante el parto. Beber gachas de mijo con regularidad es muy beneficioso para la recuperación posparto.
Pescado
Durante el confinamiento es necesario comer algo de carne todos los días para mantenernos en forma. Y también es necesario comer pescado. Comer pescado para mujeres embarazadas puede favorecer la lactancia, y la carpa cruciana y la carpa son las primeras opciones, ya sea al vapor o estofadas. También puedes cocinar un poco de sopa de pescado para beber, como la sopa de carpa cruciana, que no solo repone el organismo, sino que también tiene un buen efecto en el ordeño. Las mamás necesitan comer sopa con carne.
Verduras y frutas
Las verduras y frutas frescas deben incluirse en la dieta posparto de la mujer. Comer frutas y verduras con moderación no sólo puede complementar las vitaminas, sino también prevenir el estreñimiento. Pero no coma frutas a las que sea alérgico, como los mangos.