¿Cuál es la fórmula para el mantenimiento de la salud en primavera, verano, otoño e invierno?
1. Fórmula de salud de primavera
La primavera es una estación importante para la recuperación de todas las cosas y muchas plantas están prosperando. En general, se recomienda que las personas se acuesten temprano y se levanten temprano. Dar un paseo por el jardín por la mañana puede mejorar la vitalidad de las personas, respirar aire fresco y sentir una nueva vida. Esta es una forma muy importante de ponerse en forma en la primavera.
2. Fórmula saludable para el verano
En verano todo prospera. Generalmente se recomienda acostarse por la noche y levantarse temprano por la mañana. No lo odies todos los días, pero mantente en un estado de calma y evita cambios excesivos de humor. Para liberar emociones negativas, concéntrate más en las cosas externas.
3. Fórmula de salud de otoño
El otoño * * * dura tres meses, el clima es apretado y el ambiente luminoso. Deberías acostarte temprano y levantarte temprano. Deberías levantarte con el canto del gallo. Sólo así podrás encontrar la tranquilidad, aliviar las molestias que provoca el otoño, ayudar a reparar el artefacto facial, calmar tu mente y limpiar el aire de tus pulmones. Este es un consejo importante para mantener la salud en el otoño.
4. Fórmula saludable para el invierno
El clima es frío en invierno, por lo que puedes acostarte temprano y levantarte tarde, y debes esperar a que salga el sol antes de salir. . Si quieres salir temprano, también debes prestar atención a mantenerte abrigado y no dejar la piel expuesta, de lo contrario puede provocar la invasión de aire frío, dañar los riñones y afectar el efecto de acondicionamiento del cuerpo en primavera.
La atención sanitaria debe ser tranquila.
El "Huangdi Neijing" dice: "Si no hay indiferencia, la verdadera energía seguirá, el espíritu se esconde en el interior y la enfermedad siempre estará a salvo. Cuando las personas están tranquilas, pueden reducir". Hay mucho consumo innecesario, especialmente "El consumo de "qi" puede lograr un "ahorro de energía" en el cuerpo, previniendo así enfermedades y prolongando la vida.
También podríamos ralentizar el ritmo de vida y descansar y relajarnos sentándonos tranquilamente con los ojos cerrados.
En primer lugar, utiliza menos aire y habla menos.
En segundo lugar, debes tomar más sol y reponer tu energía yang.
En tercer lugar, haz más ejercicio aeróbico para aumentar el oxígeno.
Cuatro horas de sueño pueden nutrir el Qi de los cinco órganos internos, así que no te quedes despierto hasta tarde.