¿Cuáles son los métodos de masaje diario y cuidado de la salud?
1. Masaje diario para mantener la salud.
1. Frotar la frente para despertar. Coloque las palmas y las yemas de los dedos sobre la frente y frótelas en una dirección desde la línea media, de 30 a 50 veces al día. Este método puede aclarar su mente, retrasar la aparición de "arrugas en la cabeza" y facilitar su operación después de despertarse por la mañana.
2. Frótese la nariz para prevenir resfriados. Utilice los dedos índices de ambas manos comenzando desde el entrecejo, empuje hacia abajo a lo largo del puente de la nariz y luego frote hacia arriba. No use demasiada fuerza y el número de operaciones sea el adecuado hasta que la nariz esté ligeramente roja. Este método puede acelerar la circulación sanguínea en la nariz, estimular los puntos de acupuntura y prevenir resfriados y rinitis.
3. Frotarse las orejas es bueno para oír. Hay muchos puntos de acupuntura en las orejas. Presione suavemente las orejas con las palmas de ambas manos, empuje hacia arriba y hacia abajo y frote las aurículas hasta que estén rojas y calientes. Esto puede estimular los puntos de acupuntura en las orejas, lo que no solo despierta las orejas, sino que también fortalece el cuerpo. .
4. Frota tu pecho para ajustar tu estado de ánimo. Presione suavemente el esternón y las costillas de ambos lados con las palmas de las manos y frótelos con movimientos circulares, 50 veces cada vez, varias veces al día. Este método puede mejorar la función cardiopulmonar, aliviar las emociones y mejorar su estado de ánimo.
5. Frotar el estómago y los intestinos. Coloque las palmas suavemente sobre la parte superior del abdomen y masajee en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Hacer este método en el sentido de las agujas del reloj puede promover la defecación y hacerlo en el sentido contrario a las agujas del reloj puede detener la diarrea. Además, hacer algo antes de acostarse puede calmar la mente y favorecer el sueño.
6. Calienta la cintura y los riñones. Presione suavemente la zona lumbar con las palmas de ambas manos, con las yemas de los dedos hacia abajo, y frote hacia adelante y hacia atrás durante 5 a 10 minutos hasta que la cintura esté caliente. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. Si insistes en hacerlo todos los días, puede prevenir el dolor de espalda.
7. Frotarse las manos y los pies es inmune. Frote las palmas o el dorso de las manos hasta que se pongan rojos y calientes, lo que puede estimular los puntos de acupuntura y fortalecer el cuerpo. Frote las plantas de los pies con las dos palmas hasta que se calienten, lo que puede mejorar la inmunidad y la resistencia y prevenir resfriados y enfermedades respiratorias.
2. ¿Qué debo hacer si mi audición no es buena?
1. Al escuchar música, el volumen debe estar bajo. El sonido puede ser demasiado alto si el oyente no puede entender a la persona distante o si tiene dolor de oído o tinnitus.
2. Utilice tapones para los oídos para proteger su audición en lugares ruidosos como discotecas, bares y recintos deportivos. En lugares con ruidos fuertes, trate de mantenerse alejado de fuentes de sonido como altavoces. Permanecer en una zona tranquila también puede reducir la exposición al ruido.
3. Limitar el uso de dispositivos de audio personales a no más de una hora por día.
4. Lo mejor es utilizar auriculares adaptativos con cancelación de ruido para que los usuarios puedan escuchar con claridad los sonidos de menor volumen. Los auriculares son mejores que los intrauditivos.
5. Si se produce tinnitus, no se pueden escuchar sonidos agudos como timbres, timbres de teléfono, despertadores o conversaciones de otras personas (especialmente por teléfono) con claridad en entornos ruidosos como restaurantes u otros lugares sociales. ocasiones. O las personas que tienen problemas para seguir las conversaciones de otras personas y, por lo tanto, sospechan que tienen pérdida auditiva deben buscar ayuda de un audioprotesista.
6. Realizar pruebas de audición periódicamente a grupos de alto riesgo, como los adolescentes. Los padres deben ser modelos a seguir para sus hijos para proteger su audición.
7. Ayude a los niños a distinguir gradualmente varios sonidos, como el sonido de caminar, abrir una puerta, agua, cocinar, hablar, ruido externo, voces humanas, etc.
8. Si está irritable e irritable con frecuencia, los nervios autónomos del cuerpo perderán sus funciones reguladoras normales, lo que provocará isquemia, edema y pérdida de audición en los órganos del oído interno, y es así. Es fácil sufrir pérdida repentina de audición o sordera. Así que trata de mantenerte alegre y feliz.
9. Masajear el punto de viento (la depresión entre el lóbulo de la oreja y el hueso superior detrás de la oreja) y el punto de escucha (la depresión antes y después del trago y el borde posterior de la apófisis articular mandibular) antes. y después del lóbulo de la oreja puede aumentar la función del oído interno. Mejorar la circulación sanguínea y proteger la audición. Masajee una vez al día por la mañana y por la noche durante 5 a 10 minutos cada vez. La persistencia a largo plazo dará resultados.
10. Fármacos ototóxicos, como gentamicina, estreptomicina, kanamicina, neomicina, etc. , deben evitarse tanto como sea posible, porque los niños tienen funciones deficientes de desintoxicación y excreción, y es probable que el uso de estos medicamentos cause ototoxicidad y daño auditivo.
11. Tome más medicamentos tonificantes de los riñones, como las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Jingui Shenqi, las píldoras Guiling, así como gachas de nueces, gachas de sésamo, gachas de maní, gachas de riñón de cerdo, etc. Estos medicamentos y alimentos son bastante beneficiosos para proteger la audición.