¿Cuántos días al mes debo comer pepinos de mar?

Durante el período de encierro, si puedes comer normalmente, puedes comer pepinos de mar. Los pepinos de mar son ricos en proteínas de alta calidad y pueden mejorar la inmunidad humana. Pero hazlo con moderación y no comas demasiado de una vez.

La mejor forma de hacer pepino de mar es haciendo sopa. ¡No se recomienda comer mariscos ni alimentos grasosos dentro de una semana de confinamiento! De lo contrario no será de mucha ayuda para el organismo. Se recomienda que todas presten atención a la higiene del perineo, mantengan limpia la vulva, se cambien la ropa interior con frecuencia, limpien el perineo todos los días y coman pepinos de mar una semana después del parto, lo cual es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la buena lactancia. . Durante el período de encierro, coma más pescado y alimentos proteicos, descanse en horarios habituales, mantenga buen humor, evite las comidas picantes y mantenga el área local limpia y seca. Aumente la nutrición, coma alimentos que sean fáciles de digerir y absorber y promueva la secreción de leche. Levántese de la cama adecuadamente y deberá ser revisada a los 42 días del parto.

Problemas de lactancia durante el parto

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de sus senos y limpiar sus pezones y senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en su bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo máximo posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar un golpe de calor. Si una madre normal tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.