¿Qué músculos ejercita saltar la cuerda a gran velocidad?
Saltar la cuerda puede ejercitar muchos músculos del cuerpo, como el deltoides, el dorsal ancho, el redondo mayor, el redondo menor, el subescapular y el pronador. Músculos de los miembros inferiores: iliopsoas, flexores de la cadera, tibial anterior, tríceps sural, isquiotibiales, glúteo mayor, etc.
Cuando el cuerpo humano levanta las manos para bailar y saltar la cuerda, los miembros superiores se encuentran en una postura de abducción de hombros y flexión de codo. En este momento, los músculos de las extremidades superiores, como el deltoides, el redondo mayor, el subescapular y el pronador, comienzan a moverse.
Precauciones al saltar la comba
A la hora de saltar la comba también conviene elegir material deportivo. Por ejemplo, las suelas de los zapatos que elijas deben ser suaves y la parte superior alta para proteger tus pies y evitar que se tuerzan al saltar la cuerda. Si las plantas son duras y altas, te sentirás incómodo o incluso peligroso para tus pies.
Además, a la hora de elegir un lugar para saltar a la comba, asegúrate de elegir un terreno relativamente plano y blando. Si no es plano, puedes caerte y torcerte el pie si no tienes cuidado al saltar.
¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online: 1 hora de saltar la cuerda equivale a 3 horas de trote. La forma correcta de saltar la cuerda para adelgazar.