Qué se debe comer más en primavera:
1. Nutrición equilibrada
La nutrición equilibrada no es sólo la clave para prevenir la enfermedad pulmonar. el cáncer, sino también nuestra rutina diaria. Principios dietéticos para prevenir diversas enfermedades. Consuma suficientes nutrientes de forma regular. Por ejemplo, la carne, los huevos, la leche y otros alimentos son ricos en proteínas, lo que puede mejorar la inmunidad humana. Al mismo tiempo, también debes comer más alimentos ricos en fibra dietética, porque estos alimentos pueden promover la motilidad gastrointestinal, mantener las heces suaves y también pueden reducir el daño a los pulmones causado por las toxinas en el cuerpo.
2. Consuma más frutas y verduras frescas.
Muchas personas no pueden comer sin grandes pescados y carnes, por lo que no pueden vivir sin carne. Comer demasiada carne no es bueno para nuestra salud. Solo hay unas pocas formas de cocinar la carne, como freír, sofreír, hervir y sofreír la carne que nos acercará al cáncer de pulmón. Por tanto, si queremos unos pulmones sanos, debemos comer más frutas y verduras frescas.
Muchas verduras y frutas contienen caroteno, que puede reducir nuestro riesgo de sufrir cáncer de pulmón. Además, las manzanas contienen flavonoides, que también pueden ayudarnos a prevenir el cáncer de pulmón. Muchas frutas y verduras de color azul y rojo contienen un pigmento natural también llamado antocianina. Si podemos comer más berenjenas, moras y arándanos, esto puede ayudarnos a inhibir el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo.
3. Consume más alimentos ricos en vitamina E.
Existen muchos tipos de vitaminas, y distintos tipos de vitaminas tienen diferentes efectos sobre nuestra salud. Por ejemplo, la vitamina E antioxidante puede adherirse a la superficie de las células dañadas, impidiendo que vuelvan a crecer. Al mismo tiempo, la vitamina E también puede inhibir el crecimiento de células cancerosas.
Además, la suplementación regular con alimentos ricos en vitamina E puede mejorar la inmunidad humana. Según investigaciones científicas, las personas son especialmente susceptibles al cáncer de pulmón a partir de los 50 años. Por tanto, los fumadores de esta edad deben complementar la vitamina E con regularidad.
. Hay muchos tipos de alimentos ricos en vitamina E, como las almendras, las semillas de sésamo, el kiwi, etc.