¡La forma más rápida de perder peso! ¡Apresúrate! ! !

¿Quieres la forma más rápida de perder peso? ! ¡Ejercicio y dieta de alta intensidad todos los días! ¡Puedes perder entre treinta y cuarenta libras en un mes! ! ¡real! (Pero tu cuerpo morirá tarde o temprano).

¡Aquí están las recetas y los consejos de mi ex entrenador personal para tu referencia! !

Desayuno: dos huevos (uno entero, una clara), un plato de papilla o leche de soja.

Después de las diez tendrás hambre. Bebe una bolsita de leche desnatada en este momento.

Comida del almuerzo: 2 taels de arroz, verduras y un poco de carne (carne magra, ternera), 8 minutos son suficientes.

Si tienes hambre a las tres o cuatro de la tarde, come alguna fruta o bebe una bolsita de leche desnatada.

Cena: Lo mejor es no comer alimentos básicos o comer menos, comer más verdura y comer hasta 8 minutos de saciedad.

Antes de personalizar una receta como esta, ¡mi objetivo era perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo!

Además, lo mejor es hacer ejercicio después de las comidas, ¡y hay que evitar las bebidas carbonatadas y los dulces! !

¡Por último, te deseo éxito en perder peso!