La prevención es la clave y la distensión de los músculos lumbares se puede prevenir.
Entonces, además de sentarse en un taburete duro y dormir en una cama dura, ¿qué otros métodos se pueden utilizar para prevenir la distensión de los músculos lumbares? En primer lugar, ejercite los músculos de la cintura, como estirarse todas las mañanas o hacer abdominales antes de acostarse, lo que puede fortalecer la cintura y prevenir la tensión de los músculos lumbares. Cuando esté en el parque, puede intentar caminar hacia atrás, que también es un método normal de atención médica. Además, cuando hace frío, la sangre corre lentamente, lo que fácilmente puede causar tensión en los músculos lumbares. Manténgase abrigado, no se duche con agua fría y no permanezca en habitaciones con aire acondicionado por mucho tiempo.
Si eres mayor, generalmente puedes beber más té de los ocho tesoros elaborado con baya de goji. Hay registros claros de los efectos del Qiqi en la salud en libros como "Eating Food". Hu Sihui enumeró la baya de goji en el capítulo "Cómo comer los inmortales" y dijo: "Lycium barbarum puede fortalecer los músculos y los huesos, disipar el viento y reponer las deficiencias, aliviar la fatiga y beneficiar al yang. Las hojas se cosechan en primavera, verano y otoño y se comen. en invierno." Además, té, vino y té de bayas de goji, sopa de oreja dorada, gachas de bayas de goji, vino de bayas de goji y otros alimentos nutritivos. El valor medicinal y sanitario de la baya de goji es muy valorado. La baya de goji puede nutrir los riñones y la cintura es el hogar de los riñones, por lo que el consumo regular de baya de goji también puede prevenir la aparición de distensión de los músculos lumbares.
Por último, la botella de sopa es una habilidad para la salud. Esto puede aliviar los síntomas de la distensión de los músculos lumbares, pero lo más importante es que es una prevención.
No es fácil tomar medidas preventivas antes de enfermar, sólo puedo recordártelo una y otra vez. Sin embargo, la práctica es un trabajo lento, por lo que debes persistir. No espere resultados mágicos en uno o dos días, pero siempre que lo persiga, definitivamente será recompensado.