¿Qué puede aliviar la fatiga visual?

La fatiga visual es una enfermedad clínica común en oftalmología. Los pacientes presentan diversos síntomas, como incapacidad para trabajar a corta distancia durante mucho tiempo, dolor alrededor de los ojos y las órbitas, visión borrosa, ojos secos y lagrimeo. , así como dolor de cabeza intenso, náuseas y mareos. No es una enfermedad independiente, sino un grupo de síndromes de fatiga causados ​​por diversas razones, por lo que en oftalmología también se le llama clínicamente síndrome de fatiga ocular.

Son muchos los factores que provocan la fatiga visual, por lo que las causas de la fatiga visual también son diversas. Lo más común es mirar demasiado tiempo al ordenador y usar demasiado la vista. Si simplemente pareces cansado, presta atención. Se puede solucionar mediante los siguientes pequeños métodos y medicación activa.

En caso de fatiga ocular y molestias oculares, debes descansar inmediatamente y luego realizar los siguientes ejercicios oculares para experimentarlo, que pueden eliminar tu fatiga ocular.

1 Método de presión del globo ocular

Cierra los ojos y presiona suavemente el globo ocular con las yemas de los dedos índice, medio y anular. También puedes girarlo y frotarlo suavemente. No continúe por mucho tiempo ni frote demasiado fuerte, se detendrá después de unos 20 segundos.

2 Método de presión en la frente

Gira y frota tres dedos de cada mano desde el centro de la frente hasta las sienes izquierda y derecha, luego presiona las sienes firmemente y aplica con las yemas de los dedos. . Esto hará que tus ojos se sientan muy cómodos. Repita de 3 a 5 veces.

3. Cómo presionar las cejas

Coloca el vientre del pulgar contra la depresión debajo de la raíz de la ceja y presiona o gira suavemente. Haz esto tres veces. Use sus ojos para mirar a lo lejos, gírelos hacia la dirección de derecha arriba, izquierda y abajo y no sacuda la cabeza. Además, parpadear y cerrar los ojos también puede eliminar la fatiga ocular.

Estos métodos pueden eliminar la fatiga ocular, permitir que los ojos descansen por completo, estimular los músculos oculares envejecidos y restaurar la vitalidad. Además, practica más deportes al aire libre, acércate a la naturaleza y come más alimentos ricos en vitamina A. Sería mejor si los métodos de ejercicio anteriores se pudieran combinar con higiene ocular, dieta equilibrada y cuidado ocular diario (prepare un frasco de gotas para los ojos para aliviar la fatiga visual, yo uso gotas para los ojos Runqiu arriba).