Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El árbol de la sabiduría sabe aeróbicos (Universidad Normal de Harbin) Respuestas de la prueba del capítulo

El árbol de la sabiduría sabe aeróbicos (Universidad Normal de Harbin) Respuestas de la prueba del capítulo

Wisdom Tree conoce las respuestas a la prueba del capítulo de aeróbicos (Universidad Normal de Harbin)

Prueba del capítulo 1

1. Los aeróbicos se originaron a partir del nombre original en inglés "aeróbicos", que significa () .

Respuesta: ¿Ejercicio anaeróbico?

B. "Ejercicio aeróbico"

c.? ¿Deportes mixtos?

D,? Ninguna de las anteriores

Respuesta correcta: b

2. La serie completa de aeróbicos básicos dura 3 minutos y 38 segundos, y la sección * * * tiene 61 tiempos, divididos en cálidos. -arriba, movimientos básicos y relajación. Tres partes.

Respuesta, 9

b, 10

c, 11

d, 12

Respuesta correcta: b

3. Este aeróbic básico consiste en una serie de movimientos en los que se realizan diversas partes del cuerpo a baja intensidad ().

1. Entrenamiento de fuerza

b. Entrenamiento de flexibilidad

c. Ejercicio aeróbico

d.

Respuesta correcta: c.

4. Cualquier persona con cierta base en el ejercicio sabrá que () ¡antes del ejercicio es muy importante!

1. Carrera

b, estiramiento

c, calentamiento

d, ejercicios con equipo

Respuesta correcta: c.

5. Deje de hacer ejercicio inmediatamente después de un ejercicio extenuante. Su función principal es proporcionar un proceso de amortiguamiento y ajuste desde el ejercicio hasta la parada, para prevenir las molestias físicas provocadas por la parada brusca del ejercicio.

Respuesta correcta: x.

Prueba del Capítulo 2

1. Durante los ejercicios de pedaleo, siempre debes mantener una respiración uniforme. No contengas la respiración. Debes respirar por la boca o el pecho.

Respuesta correcta: x.

2. ¿Cuáles son los tres movimientos básicos del ejercicio de pasos? ( )

a, placa horizontal, placa vertical y placa inclinada.

b.Tres categorías: en el lugar, en movimiento y giratorio.

c.Tres categorías: en los pies, no en los pies y de pie sobre la tabla.

d. Cambie de pie y gire sin cambiar de pie.

Respuesta correcta: c.

3. En el sistema de pasos de pedal básico, la posición de los movimientos del pie no se cambia ().

1. Placa vertical

b, placa horizontal

c, placa inclinada

d, rotación

Respuesta correcta: b

4. Sin cambiar el movimiento básico de los pies, se requiere () para completar el movimiento.

Respuesta, 2

b, 3

c, 4

d, 5

Respuesta correcta: a

5. La acción de cambiar de pie es arrodillarse sobre una rodilla, y se requiere () para completar esta acción.

a, 1

b, 2

c, 3

d, 4

Respuesta correcta: d.

Prueba del Capítulo 3

1. Todos sabemos que la grasa humana no tiene forma para obtener una forma perfecta, se debe obtener dándole forma a ().

1. Huesos

b, músculos

c, grasa

d, ninguno de los anteriores

Respuesta correcta: b

2. Las bandas elásticas se dividen en muchos tipos según su longitud, incluidas las cortas, gruesas y delgadas. Asegúrate de probarlo antes de elegir una banda elástica y elige la que más te convenga según tu cuerpo. Generalmente, cuanto más fina sea la banda elástica, mayor será la resistencia. ( )

Respuesta correcta: x.

3. En el entrenamiento con banda elástica es fácil cometer errores. ¿Pliegue de muñeca? . Esta es una acción incorrecta y debe corregirse a tiempo; de lo contrario, no solo afectará el efecto del ejercicio sino que también provocará lesiones en la muñeca. Podemos elegir ()

1. Calentar a tiempo

b Prestar atención a lo esencial de los movimientos

c. >

d , Elija una banda elástica con la resistencia adecuada.

Respuesta correcta: BCD

4. ¿También siguen los músculos del cuerpo humano? ¿Usarlo o perderlo? La ley natural del crecimiento, por lo que se debe prestar especial atención al principio de desarrollo de ambos lados del cuerpo durante el entrenamiento ().