¿Puedo comer comida de restaurante durante el confinamiento?
Las madres pueden comer alimentos de fácil digestión, como fideos, en el segundo mes. Los carbohidratos de los fideos son beneficiosos para la absorción de las mujeres embarazadas. Los fideos son suaves y fáciles de digerir, especialmente indicados para su consumo en el segundo mes. Las madres en el segundo mes también pueden comer algunas verduras frescas y nutritivas. Las zanahorias son ricas en nutrientes y pueden mejorar su propia inmunidad. Son especialmente adecuadas para el consumo en el segundo mes.
Las mujeres embarazadas en confinamiento también pueden comer tomates, que son ricos en nutrientes. Entre ellos, el licopeno tiene efectos antienvejecimiento, puede reducir eficazmente las enfermedades cardiovasculares y también tiene efectos medicinales en la prevención del cáncer. Las madres posparto pueden comer tomates cocidos para evitar resfriarse. Confucio dijo que el mijo y el arroz también se pueden utilizar para preparar gachas para mujeres embarazadas, lo que proporcionará una nutrición más completa.
Principios de la dieta mensual materna
Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:
1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.
Recomendación: agregue de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, coma más soja, coma más sangre e hígado de animales ricos en hierro y coma más mariscos.
2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.
Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche todos los días. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.
3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días
Recomendación: Se debe diversificar la dieta durante el puerperio y la lactancia para evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.