¿Cómo debemos proteger nuestros ojos en la vida diaria?

Mirar mucho tiempo el móvil sobrecargará tus ojos y dañará tu visión. Se recomienda hacer una pausa de vez en cuando, cerrar los ojos o mirar a lo lejos.

2. Método de la compresa caliente

Cuando te sientas cansado después de trabajar o estudiar durante mucho tiempo, puedes remojar una toalla en agua tibia, cerrar los ojos y ponerte la toalla. sus ojos como una compresa caliente, lo que ayudará a aliviar la fatiga ocular.

3. Haz ejercicios oculares

Se recomienda realizar ejercicios oculares tres o cuatro veces por semana. Masajea los puntos de acupuntura para relajar los músculos oculares, lo que puede mejorar la visión y aliviar la fatiga.

4. Haz más deportes al aire libre

Las actividades al aire libre no sólo pueden fortalecer tu cuerpo, sino también relajar tus ojos y prevenir la miopía. Porque en la naturaleza, los ojos reciben luz natural y montañas verdes y aguas verdes, que son buenas para la visión.

5. Consume más alimentos que protejan tus ojos.

Cuida tus ojos, además puedes obtener nutrientes a través de los alimentos para proteger tus ojos. Normalmente puedes comer más pescado, huevos, productos de soja, leche, espinacas, rábanos, tomates, frutas frescas, etc.

6. Controle su visión con regularidad

Es necesario controlar su visión con regularidad y puede controlarla dos veces a la vez. Si descubre que sus ojos tienen miopía y astigmatismo, debe cooperar con su médico a tiempo para que la situación pueda controlarse mejor.

Datos ampliados

Otras medidas preventivas

1. La luz debe ser suficiente y confortable.

Ya sea que estemos trabajando o estudiando, debemos trabajar en un ambiente cómodo y bien iluminado. La luz demasiado brillante o demasiado oscura no es buena para la visión. Una luz demasiado oscura puede causar fácilmente fatiga visual y una luz demasiado brillante puede irritar los ojos.

2. Presta atención a la reflexión.

Mucha gente piensa que una luz brillante es suficiente. De hecho, además de la luz intensa, hay otro tema que necesita atención: la reflexión. Trabajar o estudiar bajo luz reflectante durante largos períodos de tiempo puede ser perjudicial para los ojos.

3. Ajustar la posición del ordenador

Hoy en día, mucha gente utiliza ordenadores. No sé si existen requisitos para la distancia entre la computadora y el cuerpo humano. La distancia entre la pantalla y los ojos es de 50 a 60 cm. Una distancia demasiado larga o demasiado corta puede ser perjudicial para los ojos. La pantalla debe estar ligeramente inclinada para evitar mirar directamente al ordenador.

4. Siéntate derecho.

Ya sea que estén trabajando o estudiando, muchas personas habitualmente se agachan y, en ocasiones, se tumban cuando están cansadas, lo que fácilmente puede provocar miopía. Si se siente cansado, no dependa habitualmente de las gotas para los ojos. Las gotas para los ojos indiscriminadas también son muy dañinas para los ojos.

People's Daily Online - Haga estas seis cosas para proteger sus ojos. ¡Presta atención a estos cuatro puntos con tus ojos!