¿Qué platos se incluyen en la comida posparto que sean nutritivos, deliciosos y no grasos?

¿Qué platos se incluyen en las comidas posparto que sean nutritivos, deliciosos y no grasos? Deberías saber estas cosas primero. Al mediodía, después de que la madre haya trabajado duro toda la mañana, el almuerzo se vuelve muy importante. Trate de tener tantos detalles como sea posible mientras garantiza los tres estándares de oro: 1. Hay varios nutrientes. 2. Menos aceite y menos sal. 3. No comas comida picante, no comas comida irritante y no sigas ciegamente la tendencia. Sólo después de que usted invente las ideas, la madre podrá absorberlas bien.

1. Las rodajas de papa frita son de naturaleza picante y cálida, pueden reponer el bazo y el qi, dan prioridad al alivio del dolor, facilitan la defecación, son beneficiosas para la digestión y absorción del cuerpo y no son fáciles de consumir. ganar peso después de comer. Las patatas también pueden retrasar el envejecimiento y ayudar con la pérdida de peso y la belleza y el cuidado de la piel. Por lo tanto, las mujeres embarazadas pueden comer patatas, pero deben tener en cuenta que comer demasiadas patatas puede provocar hinchazón.

2. El tofu frito es un plato delicioso. De hecho, es piel de tofu frita. La piel de tofu es rica en proteínas de alta calidad, rica en nutrientes y rica en una variedad de minerales. Puede complementar el calcio, prevenir la osteoporosis causada por la deficiencia de calcio y promover el crecimiento óseo. Es sumamente beneficioso para el desarrollo óseo de niños y ancianos, y es un muy buen alimento tónico para las madres frágiles.

3. La carpa cruciana y la dorada estofadas contienen proteínas completas y de alta calidad, de fácil absorción y digestión. Tiene las funciones de tonificar el bazo y eliminar la humedad, tonificar el bazo y apetecer, activar la circulación sanguínea y dragar las colaterales, y romper el qi en el Pengzhong. Después de dar a luz, las mujeres pueden guisar carpa cruciana y sopa de tofu para nutrir el yin y la sangre y promover la lactancia. Comer carpa cruciana estofada puede promover la producción de colágeno y reducir los espacios entre las células. A la larga, la piel permanecerá elástica y brillante, lo que resulta muy beneficioso para las mujeres.

4. La carne de navaja frita contiene suficientes proteínas, calcio, hierro, selenio, vitaminas y otros oligoelementos. Es deliciosa, tiene un alto valor nutricional y tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre. Las navajas son un muy buen alimento para las mujeres embarazadas. Estarán muy débiles después de dar a luz. Comer algunas navajas en este momento puede nutrir el yin y la sangre. Simplemente no lo hagas salado, solo come unas deliciosas navajas.

5. El revuelto de pimiento rojo se fusiona con huevos para complementar las proteínas y acelerar el metabolismo, lo que significa que también puede aliviar los dolores musculares, actuar como analgésico y aumentar el apetito de la madre. Además, puede reducir la grasa y perder peso y tensar la piel. Entonces, si quieres tener la piel blanca, a menudo puedes comer huevos revueltos con pimiento rojo. Solo recuerda quitarles las semillas y limpiar los pimientos pequeños para asegurarte de que estén más picantes.

6. Pescado Wuchang al vapor El pescado Wuchang es rico en proteínas, vitamina D, vitamina B, calcio, magnesio, zinc, selenio y otros oligoelementos. También puede tratar la lactancia posparto y otras enfermedades. Es una forma para que las mujeres embarazadas y las mujeres que han dado a luz complementen su salud y no conduzcan fácilmente al desbordamiento nutricional y la obesidad. El comportamiento es muy simple. Marinarlo primero, espolvorear con jengibre rallado y ajo, cocinar al vapor en una olla y verter el aceite sobre la salsa de soja de mariscos. Es delicioso pero no grasoso, con pocas espinas, muy adecuado para el apetito de las mujeres embarazadas.