¿Comer ensalada de frutas en la cena puede ayudarte a perder peso? ¿Cuánto puedes comer sin engordar?

Jaja, si quieres perder peso, te sugiero que no cenes si no tienes hambre o no tienes mucha hambre. ¡Solo bebe un poco de agua!

La forma saludable de perder peso es ésta: beber un vaso de agua con miel después de levantarse, y no se puede ignorar el desayuno. Sólo puedes comer un plátano porque contiene 8 calorías para llenar el estómago, pero no es bueno comer plátano en ayunas, por lo que se recomienda beber un vaso de leche y un huevo. La comida china consiste en 1 plato de arroz (aproximadamente 1-2) verduras y un poco de carne, especialmente ternera. Pero lo apropiado es entre 6 y 8 minutos de saciedad. Si tiene mucha hambre para cenar, puede comer una comida dietética y beber un cartón de leche desnatada, un huevo, una manzana o un pepino en lugar de cenar.

Está prohibido comer dulces en las tres comidas anteriores, almuerzo y cena. Se debe controlar la ingesta de alimentos de cada comida con antelación para evitar comer en exceso. Consuma alimentos más fibrosos, será menos probable que tenga hambre y será más fácil mantener comidas regulares y cuantitativas. Además, no comas alimentos fritos, grasosos, dulces o salados, ¡porque son los enemigos naturales de la pérdida de peso! No coma en exceso ni permanezca sentado durante media hora después de una comida.

¡Esto puede ser mejor que comer ensalada de frutas para perder peso! ¡Probar!