¿Es bueno para la salud hacer algo de ejercicio en la cama inmediatamente después de levantarse por la mañana?

De hecho, es bueno hacer ejercicio por la mañana, pero no tanto en la cama. Presta atención al levantarte: no hagas demasiada fuerza al levantarte, siéntate de 3 a 5 minutos antes de levantarte.

Personalmente te sugiero que salgas a hacer ejercicio por la mañana. Pero en lo que respecta al aire, en realidad no es tan fresco si es demasiado temprano. En teoría, el aire después de las 8:30-9:00 puede considerarse aire fresco. Depende de tu preferencia personal.

Lo más importante es recordar hacer los ejercicios matutinos en la cama por la mañana, porque ignoraste por completo el calentamiento... por lo que si haces otros más grandes, es fácil torcerte la cintura. .. Buena suerte para ti.