¿Cómo hacer la nueva versión de ejercicios oculares? ¿Quieres ser más detallado?
En 2008, la nueva versión de ejercicios oculares se basó en la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china y realizó algunas eliminaciones y adiciones a la versión anterior de ejercicios oculares, como cancelar "presionar el punto Jingming". y agregando "presionar la cabeza en el canal Du". "Puntos de acupuntura en los ojos" y "Frotar los lóbulos de las orejas en los puntos de acupuntura de los ojos, rascar el suelo con los dedos de los pies", cambiar "Frotar las sienes, raspar los ojos con ruedas" por " Frotando las sienes y raspando la parte superior de los ojos".
Entre ellos, "presionar el punto Jingming" se canceló porque este punto está demasiado cerca del globo ocular Cuando los estudiantes de primaria y secundaria hacen ejercicios oculares durante la clase, es difícil garantizar la higiene de las manos y las bacterias. en las manos puede contaminar fácilmente los ojos. La acción adicional de "hacer cosquillas en los dedos de los pies" no sólo relaja todo el cuerpo de los estudiantes, sino que también los hace sentir "muy interesantes" de una manera novedosa.
Efecto contraste: Protege la vista con los tiempos.
Utilizar ejercicios oculares para masajear y tratar los puntos de acupuntura puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea en los ojos, protegiendo así la visión y previniendo la miopía. Los puntos de acupuntura utilizados son todos puntos de acupuntura comunes. Masajear estas partes correctamente puede relajar los músculos oculares, prevenir la fatiga visual, proteger la vista y también es beneficioso para el tratamiento de la pseudomiopía.
Es innegable que la versión de 1972 de ejercicios oculares jugó un gran papel en la prevención de la miopía entre los estudiantes de primaria y secundaria. Sin embargo, los tiempos han cambiado, el físico de los adolescentes ha sufrido algunos cambios y las causas de la miopía también son diferentes a las del pasado. Por ejemplo, la obesidad, el consumo excesivo de dulces, el eclipse parcial y el aumento de la carga de estudio son causas de miopía en los adolescentes. Por eso, los expertos en medicina tradicional china dicen que es muy necesario modificar la versión antigua de los ejercicios oculares.
De mayo a julio de este año, el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades de Beijing llevó a cabo un seguimiento de prueba y una evaluación de la eficacia de la nueva versión de ejercicios oculares en 300 estudiantes de primaria y secundaria. Al comparar los cambios en la visión de los estudiantes, el índice de capacidad de trabajo mental y la velocidad del flujo sanguíneo ocular antes y después de los ejercicios oculares nuevos y antiguos, se estima que la nueva versión de los ejercicios oculares tiene un efecto significativo en la mejora de la visión de los estudiantes y alivia la fatiga ocular y todos los indicadores son mejores que la versión anterior de los ejercicios oculares.
Nueva edición 2008 de Ejercicios para los ojos
Sección 1: Presiona los puntos de los ojos en los lóbulos de las orejas y agarra el suelo con los dedos de los pies. Al estimular los puntos de acupuntura locales, como la cabeza y los dedos de los pies, aumenta la circulación sanguínea por todo el cuerpo, draga los meridianos de todo el cuerpo y hace que la sangre del niño fluya suavemente, logrando así el propósito de regular los ojos.
Sección 2: Presiona tus sienes y rasca tus ojos. Sobre la base de mantener sin cambios la parte de "presionar y frotar las sienes", la "rueda raspando los ojos" original se cambia a "raspando los ojos".
Sección 3: Masajear las cuatro manchas blancas. Los movimientos de este capítulo son básicamente los mismos que los de la versión de 1972 de ejercicios oculares.
Sección 4: Masajear el punto Fengchi. El punto Fengchi se encuentra a ambos lados de la fosa cervical debajo de la parte posterior de la cabeza, aproximadamente a dos pulgares de distancia de la fosa cervical. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.
Sección 5: Presionar el punto del meridiano Du en la cabeza. El punto Du Channel va desde el punto medio de la cara hasta la columna. Teniendo en cuenta la conveniencia de operación, esta parte solo limpia la parte desde la frente hasta la parte posterior de la cabeza.
Versión 1972 de ejercicios oculares
Sección 1: Frotar los puntos de acupuntura en el cielo. Siéntese en silencio con los ojos cerrados y presione con los pulgares izquierdo y derecho las esquinas orbitales superiores debajo de las cejas izquierda y derecha. Los cuatro dedos restantes se estiran, se doblan formando un arco y se apoyan en la frente. Cada rotación es un latido.
Sección 2: Pulsa el punto Jingming. Coloque un codo sobre la mesa y presione con el pulgar y el índice de la mano derecha o izquierda los puntos Jingming de ambos lados respectivamente. Presione hacia abajo primero, luego apriete hacia arriba y presione y apriete cada vez para formar un ritmo.
Sección 3: Amasar los puntos de Sibai. Cuando se mira al frente, el punto Sibai se encuentra en la depresión del arco cigomático, una pulgada por debajo de la pupila. Método de operación: Primero junte los dedos índice y medio izquierdo y derecho y colóquelos a ambos lados cerca de la nariz, apoye los pulgares en la depresión de la mandíbula, luego baje los dedos medios y masajee en el centro de la mejilla.
Sección 4: Rasca los ojos presionando el chakra del templo. La sien está cerca de la intersección de la línea de extensión de las cejas y la línea de extensión de la esquina exterior del ojo, y la superficie del hueso está hundida. El método de operación consiste en poner los codos sobre la mesa, golpear con cuatro dedos, presionar las sienes con las costillas de los pulgares izquierdo y derecho y raspar los ojos hacia arriba y hacia abajo con el interior de la segunda sección del índice izquierdo y derecho. dedos. El lado superior comienza desde la ceja y termina entre las cejas, y el lado inferior comienza desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo, primero hacia arriba y luego hacia abajo, y luego hacia arriba y hacia abajo. Tenga cuidado de no mover los puntos de acupuntura y la masa no debe quedar demasiado grande.