Los cuatro mitos más engañosos sobre la pérdida de peso son: engordar.
Campo minado 1. Comer alimentos grasosos puede hacerte ganar peso.
Los adolescentes que comen pocos lácteos y siguen una dieta alta o baja en grasas tienen más probabilidades de ser obesos que aquellos que siguen una dieta moderada en grasas. La grasa no siempre juega un papel negativo en el proceso de pérdida de peso. Comer grasa no solo se convertirá rápidamente en grasa y se almacenará en el cuerpo, sino que la descomposición de la grasa también puede inhibir la síntesis de grasa en el cuerpo hasta cierto punto. La dieta óptima recomendada por los investigadores incluye moderación en grasas y muchas frutas, verduras y productos lácteos.
Campo minado 2. Continúe comiendo frutas para perder peso.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston creen que, aunque las frutas son ricas en vitaminas y carbohidratos, y sus beneficios son infinitos, su contenido nutricional es relativamente simple, especialmente al carecer de proteínas y ácidos grasos insaturados esenciales.
La pérdida de peso a largo plazo con una sola fruta conducirá inevitablemente a la pérdida de proteínas, minerales y otros nutrientes en el cuerpo. Poco a poco, el cuerpo emitirá una alarma peligrosa. Una sola dieta, como la adelgazante con frutas, reducirá la ingesta de muchos nutrientes. Con el tiempo, el cuerpo carece de una nutrición completa y equilibrada, lo cual es perjudicial.
Campo minado 3. Comer comida picante puede ayudarte a perder peso.
El efecto de comer comida picante no es tan grande como se imagina. Comer alimentos más picantes afectará la función gastrointestinal, aumentará la cantidad de * * * en la mucosa gástrica y provocará fácilmente hemorragia gástrica. Además, comer demasiados alimentos sexuales hará que tu piel se vuelva áspera y propensa al acné, lo que definitivamente no vale la pena.
Campo minado 4. Tomar pastillas para bajar de peso puede proporcionar resultados inmediatos.
El caso es que perder peso no se consigue en un día, ni tampoco con unas pastillas para adelgazar. Las pastillas para adelgazar pueden tener muchos efectos secundarios y los diferentes tipos de pastillas tienen diferentes efectos secundarios. Los supresores del apetito de uso común pueden provocar insomnio leve, sequedad de boca, mareos, depresión, fatiga, estreñimiento, náuseas, etc.
Algunos medicamentos para bajar de peso pueden causar presión arterial alta y taquicardia; otros pueden causar daño hepático inducido por los medicamentos. Los medicamentos que reducen la absorción intestinal de grasas pueden provocar efectos secundarios como diarrea y malabsorción de vitaminas liposolubles. Los laxantes pueden provocar deshidratación en el cuerpo e incluso provocar un desequilibrio electrolítico en casos graves. Es más, muchos pacientes obesos utilizan los llamados remedios adelgazantes con ingredientes desconocidos para tratar la obesidad, y el daño es evidente. Paso a paso, sobre la base del control de la dieta, el ejercicio razonable y según el consejo del médico, el método de pérdida de peso es factible.