¿Se pueden tratar los dolores de cabeza menstruales?
¿Se pueden tratar los dolores de cabeza menstruales? La menstruación es el proceso de sangrado vaginal mensual en las mujeres. Durante la menstruación, el cuerpo de las mujeres suele sentir muchas molestias, especialmente algunas mujeres son propensas a sufrir dolores de cabeza menstruales, que son muy molestos. De hecho, los dolores de cabeza menstruales se pueden ajustar completamente mediante ciertas medidas y también se pueden prevenir mediante ciertas medidas.
1. Estrógeno
Puedes tomar estrógeno durante 3 días bajo la supervisión de un médico antes de la menstruación.
2. p >Comer más alimentos que puedan ayudar a aliviar los efectos de las hormonas antes y después de la menstruación, como leche, frutas, verduras, avena, ostras, etc.
3. Beber bebidas dulces
El azúcar puede aumentar rápidamente el nivel de azúcar en sangre del cuerpo, mientras que beber agua puede aumentar el volumen sanguíneo del cuerpo y mejorar la isquemia cerebral. Entonces, cuando sienta dolor, darse un vaso de leche dulce o jugo ayudará a aliviar las migrañas causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos y la compresión de los nervios.
4. Salir a caminar al aire libre
Puede regular tu estado de ánimo y reducir el estrés.
5. Masaje
Peinar continuamente el cuero cabelludo con un peine puntiagudo puede mejorar el suministro de sangre al cerebro.
6. Método de la compresa caliente
Remoja tus manos en un recipiente con agua caliente y aplica una toalla caliente en tu cabeza durante 30 minutos cada vez.
Prevención de los dolores de cabeza menstruales
El tratamiento inadecuado de los dolores de cabeza menstruales en las mujeres puede causar fácilmente otras complicaciones, provocar trastornos endocrinos y causar problemas innecesarios. Por ello, es necesario tomar ciertas medidas para aliviar el dolor provocado por las cefaleas menstruales y reducir al máximo la posibilidad de que se produzcan.
1. Los suplementos nutricionales
El calcio, la vitamina D y el magnesio pueden prevenir los dolores de cabeza menstruales. Por ejemplo, la progesterona puede tratar las migrañas menstruales. Consulte a un médico profesional para un uso específico.
2. Ejercicio moderado y sol.
Puedes reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo a través del ejercicio. Eso sí, si tienes migraña intensa durante la menstruación, no debes hacer ejercicio, de lo contrario agravará el dolor. La luz solar puede favorecer la síntesis y absorción de vitamina D, por lo que también es necesaria una exposición adecuada al sol.
3. Alivio psicológico
Alivia la presión psicológica causada por los dolores de cabeza menstruales escuchando música, viendo películas y otros métodos de alivio psicológico.
Seis formas de aliviar rápidamente los dolores de cabeza 1. Aplicación de una bolsa de hielo; coloque cubitos de hielo en una bolsa de hielo o envuélvala en una toalla y aplíquela en el área del dolor de cabeza. Después de que los vasos sanguíneos de la cabeza enfriada se encojan, los síntomas disminuirán naturalmente.
2. Acuéstese y descanse; si las condiciones lo permiten, cuando ataque una migraña, es posible que desee descansar en una habitación oscura y tranquila. En general, mientras duermas media hora, tu migraña disminuirá.
3. Masajear la cabeza; el masaje moderado de la cabeza es una forma eficaz de aliviar las migrañas. Las sienes son puntos importantes para el masaje de migraña. Puedes presionarlo con el dedo índice o frotarlo de un lado a otro con el puño.
4. Beba té verde; las sustancias del té verde son eficaces para aliviar las migrañas. Puede beber té verde de forma adecuada para superar las migrañas intensas.
5. La meditación; utilizar el yoga y la meditación son nuevas formas de tratar las migrañas. Puedes comprar un CD como este, meditar un rato con la música cuando tengas dolor de cabeza y dejar que los armoniosos sonidos de la naturaleza te hagan olvidar el dolor.
6 Toallas Envueltas; Puede parecer ridículo, pero es una excelente manera de tratar las migrañas. Cuando sienta dolor, envuelva una toalla o un paño suave alrededor de las sienes para inhibir la expansión de los vasos sanguíneos y aliviar el dolor.