¿Beber leche antes de acostarse por la noche te hará engordar?

Beber leche por la noche no sólo evitará que engordes, sino que también te ayudará a dormir.

Beber leche antes de acostarte no será perjudicial para perder peso. Beber leche antes de acostarse es un buen hábito alimentario. Cantidades adecuadas de leche y productos lácteos son alimentos que nuestro cuerpo necesita. No aportarán una carga calórica excesiva a nuestro cuerpo, sino que solo complementarán los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Al mismo tiempo, beber leche antes de acostarse también favorecerá la absorción de calcio.

Las calorías de 100g de leche desnatada están entre 50 y 80 calorías, mientras que las calorías de 100g de arroz están entre 110 y 150. Puedes comprobar que la leche no es un alimento rico en calorías. Por el contrario, la leche es muy rica y completa en nutrición, puede aportarnos proteínas de alta calidad, calcio y otros oligoelementos importantes. Por tanto, los productos lácteos son un buen alimento para adelgazar.

Beber leche antes de acostarse no sólo puede favorecer la absorción de calcio (la noche es el mejor momento para la digestión y absorción del calcio) y favorecer el sueño (el calcio tiene un efecto calmante sobre el estado de ánimo), sino también el principal componente de la leche: la proteína, no se digiere ni absorbe tan rápidamente. Se digiere principalmente en el intestino delgado. Esto significa que beber leche antes de acostarse no sobrecargará su consumo de energía por la noche y también lo hará sentir menos cansado. Después de levantarte a la mañana siguiente sentirás mucha hambre.