La forma más rápida de dejar de fumar
1. Sepa cómo dejar de fumar
Fumar es adicción a la nicotina. No es un hábito ni un hobby. Dejar de fumar no se trata de sacrificar tus aficiones, sino de morirte de hambre y ser libre. Sólo ganas, no sacrificas.
2. Empieza a dejar de fumar
Bebe un vaso grande de agua y báñate antes del desayuno, limpia tu piel con una toalla húmeda para aumentar la circulación sanguínea y mantener la mente despejada. Concéntrate en comer frutas, evita los alimentos fritos y carnosos, no te sientes a la mesa después de cada comida y busca algo interesante que hacer.
3. Registra todos los días
Registra tu condición física después de dejar de fumar todos los días para entender la reacción de tu cuerpo después de dejar de fumar. Ajuste su plan para dejar de fumar a tiempo de acuerdo con la reacción de abstinencia del cuerpo para evitar otras enfermedades físicas causadas por los síntomas de abstinencia.
4. Dejar de fumar
Tratar el dejar de fumar como una guerra. Tu enemigo es el veneno del tabaco, que te tentará constantemente. En este momento hay que resistir la tentación. Después de tres semanas, morirás de hambre sin nicotina y ganarás la guerra.
5. Prevenir la recurrencia
Debemos alejarnos conscientemente de los fumadores y controlar nuestra ingesta de alimentos. Si te encuentras con alguien que te ofrece un cigarrillo, puedes decirle con confianza: "He dejado de fumar y no volveré a fumar, ni siquiera una calada". Al mismo tiempo, puedo enriquecer mi tiempo libre con entretenimiento, cine y entretenimiento. deportes.
Todo el mundo quiere vivir una buena vida, ser feliz, despreocupado y sencillo. No importa si eres amable o terco. Cuando estés solo, escucha algo de música para matar el tiempo, la melodiosa melodía te rodea lentamente y dedica todo tu cuerpo y mente a sentir y experimentar el mundo de la música. Siente tu propio mundo en silencio y grita junto con los grandes cuando te reúnas con amigos, como si la vida fuera una locura, y disfrútala.